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疲れ目やクマにも効果バツグン!快眠へ導くアイマスクおすすめ8選

 2018/12/04 美容 健康
 

快眠グッズとして人気のアイマスク。最近では安眠効果だけでなく、リラックス効果や目の疲れを癒そうとアイマスクを使用する人が増えているんです。
スマホやパソコンで毎日目を酷使してますよね。目の疲れは肩こりや頭痛、吐き気を引き起こしたり健康にも影響を及ぼします。目元が血行不良になるとクマやたるみなどを引き起こすこともあります。
今回は数あるアイマスクからおすすめの8商品を紹介していきます。ぜひ自分に合ったアイマスクをチェックしてみてくださいね!

アイマスクの効果

ひとことでアイマスクといっても、その効果は光を遮断して快眠をサポートするだけではありません。美容、マッサージ、音楽鑑賞、リラクゼーションなど…もはや一つの趣味と言っても良いほど、奥深くユニークな機能を持ったものがたくさん出ています
ではどのアイマスクをつけるとどんな効果が期待できるのか…とても気になりますよね!具体的に一緒に見ていきましょう♪

安眠効果

私たちは眠っている時にレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)を交互に繰り返しています。部屋が明るいと眠りの浅いレム睡眠中に目が覚めやすくなり、ぐっすり感が得られないこともあります。光は良質の睡眠の妨げとなるためしっかり睡眠をとりたい時は、付け心地はもちろんですが、素材や構造にこだわって遮光性の優れたアイマスクを選ぶと良いでしょう

リラックス効果

お風呂に入ってリラックスするのと同様で、目も温められると血行が良くなり疲れの軽減につながります。また目の周りを温めることで副交感神経が優位になり、体全体がリラックスモードになります。普通のアイマスクを装着していても目元は温められますが、ホット機能つきであればさらに効果がアップまたアロマ機能つきのものであれば香りによる癒し効果も期待できそうですね

血行促進効果

目元を温めると、目の周りの血流が促されるため、血行不良によるクマやくすみが改善することがあります
また、酷使されたいわゆる「疲れ目」の状態を解消する効果があります。長時間パソコンやスマホを見ると、目のピントをあわせる「毛様体筋」が凝り固まってしまい、そのままにしておくと、近くのものを見てから遠くを見たときにボヤけて見えてしまうことがあります。疲れ目は肩こりや頭痛にもつながるので、温かいアイマスクで目元をしっかり温めてほぐしてあげることがおすすめです

[おすすめ!温める前に保湿すると内側から肌ふっくら]
週に2~3回ホットアイマスクの前にシートパックをすることで肌がふっくらします。
 

① 目の周りを囲むようにアイクリームをたっぷり塗ります。

目の周りの保湿でお肌ふっくら1 アイマスク おすすめ

② 目のキワまで化粧水を含ませたコットン(目元用シートマスクでもOK)を乗せます。

目の周りの保湿でお肌ふっくら2 アイマスク おすすめ

③ その上からホットアイマスクで温めます。血行が良くなり、保湿成分が浸透。
肌が内側からふっくらとうるおいます。

目の周りの保湿でお肌ふっくら3 アイマスク おすすめ

アイマスクの選び方

アイマスクの効果が分かったところで、どんなマスクを購入したらいいのか知りたくなりますよね。目元という非常にデリケートな場所に直接触れるためつけ心地や、鼻、耳、頭部などへの負担、装着感、サイズ感など細かいところも気になります。今はアイマスクの種類も豊富なので用途や目的がはっきりしていたほうが、自分に合ったものを賢く選べるかもしれません。ではシーン別、目的別のポイントをご紹介します!

飛行機の中など仮眠で使うなら軽量を

自宅以外での使用には持ち運びの便利さが何より重要です。折りたためるデザインや、ケース付きのもの、使い捨てタイプ、軽量のものならかさばらず◎。飛行機や新幹線での移動中、旅行先とさまざまなシーンで活躍しそうです。

睡眠の質を高めたいなら遮光性を重視

確実に質の良い睡眠をとりたい!という人には光をきっちり遮断してくれるアイマスクを選びましょう。目元や特に鼻へフィットしないと光が入ってきてしまうので、入念にチェックしたいことろです。目への圧迫が強いものは睡眠中にも行われる眼球運動を妨げるため、心地良い睡眠が取れなくなることもあります。目に直接触れない立体型構造や、天然シルクといったやわらかい素材のものが良いでしょう

リラックス用ならホットやアロマなど機能性をチェック

前述のとおり温めることで凝り高まった目の周りの筋肉が緩むので、リラックスしたい人にはホットタイプのマスクがおすすめです。またアロマの香りのするもの、スマホに接続して音楽を聴けるもの、耳栓付きのもの、マッサージ機つきのものなどいろいろなタイプの商品がリリースされています。どれも魅力的で迷ってしまいそうですが、普段自分がどんな時に心地よさを感じるのかをイメージしながら選ぶのも楽しいかもしれませんね♪

付け方を選ぶ

リラックスや休息が目的のアイマスクなのに、「付けたら痛くなってしまった!」「締め付けられて圧迫感がある!」ということになっては、せっかくの効果も実感できずに残念ですよね。耳にかけるタイプ、マジックテープなどでサイズを調整できるタイプ、ヘアバンドのような柔らかい素材のものなどがあります。好みがあると思いますが、耳にかけるタイプは小さかったり紐が細かったりすると耳が痛くなってしまうこともあるので長時間の使用の時は注意しましょう。

蒸れやすい夏場の使用は通気性の良い生地で

直接肌に触れるものなので夏場に使う時に蒸れてしまっては不快になることも。そんな時は汗をかいても乾く吸水速乾性の素材や、通気性に優れた素材を選びましょう。また冷蔵庫に入れて使う冷却用ジェルが入っているタイプや冷感アイマスクなどもクールダウンできて目元からすっきりと爽快感が味わえます。

おすすめのアイマスク8選!

一つ持っていると重宝するアイマスク。リラクゼーショングッズとしてプレゼントする人も増えているそうです。では具体的にどのアイマスクがいいのでしょう?次はナナイロ編集部オススメの8選をご紹介!ぜひ参考にしてみてくださいね♪

100均より断然いい!お手頃価格なのに高品質なアイマスク

■ PROTAIR アイマスク

PROTAIR アイマスク

画像引用:Amazon

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ふわふわとした肌ざわりと低反発のクッションで目元を優しく包み、光をシャットアウト!お手頃価格ながら携帯用のポーチがついているので気軽に持ち運べ、中身を取り出してカバーを洗濯できるのも便利です。ストラップはマジックテープで長さを調整できるためつけ心地も好評ですが、柔らかく暖かな質感に夏場は蒸れや暑さを感じる場合もあるので、使う季節を選んだほうが良さそう。
 

プレゼントにおすすめ!マッサージもできる高性能アイマスク

■ コノビヤ 目元マッサージャー

コノビヤ 目元マッサージャー

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マッサージ機能プラス温め機能で目元の血流促進、眼精疲労の回復が期待できるアイマスク。立体構造に加え、目元のやわらか素材がフィット感を与えてくれます。折りたたみ式でコンパクトになる、Bluetoothでスマホに接続し音楽を聴ける、ノートパソコン、スマホ、車内電源から手軽に充電ができる、などあらゆるワガママを聞いてくれる優れモノです。
 

楽天ランキング上位!疲労回復アイマスク

■ VENEX アイマスク ベネクス リカバリーウェア

VENEX アイマスク ベネクス リカバリーウェア

画像引用:Amazon

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「着て休むことで体が回復する」を謳った休息時専用ウェアブランド、ベネクス。シャツやパンツ、ネックウォーマーなどのウェアをリリースし、アスリートたちにも愛用されています。この休息専用アイマスクは伸縮性のあるファブリックを使用しているため、顔や頭が締め付けられず、バンドタイプのストラップで耳が痛くなりにくいのも特徴。遮光性はもちろん、PHTという特殊素材から放たれるナノプラチナの電磁波が副交感神経を優位に導き良質の睡眠を得ることができます
 

日常使いにちょうどいい!レンジでチンするアイマスク

■ あずきのチカラ

あずきのチカラ

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手軽に楽しめそうという思いから、私も購入してみたアイマスク。あずきが入っていて「お手玉」のような感触とほど良い重さが特徴です。あずきは水分含有量が多い植物なので、レンジで30秒ほど温めるとその水分が天然蒸気となり目元を包み込むように温めてくれます。250回繰り返し使えるコストパフォーマンスの良さも売りですが、乗せているだけなのに顔を斜め45℃くらいに傾けてもずり落ちない絶妙なフィット感が個人的にはツボでした!スキマ時間のリフレッシュもにぴったりです♪
 

使い捨てで、カンタン装着!男性が使いやすいグレーカラーも

■ めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

画像引用:Amazon
 
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封を切ると発熱する独自の設計で思い立ったらすぐ約40度の「蒸気浴」が楽しめるアイマスク。しかもコンビニやドラッグストアで買うことができお手軽です。耳にかけるタイプは座った姿勢でも使用できるため、オフィスでの休憩中や乗り物での移動中にも重宝!無香料タイプだけでなく、ラベンダー、カモミールジンジャー、ローズ、ゆずなど香りつき商品の種類も豊富で、癒し効果がアップすると好評です。男性が出先でも使用しやすいグレーカラーは、蒸気が通常の2倍の20分出るようになっています。
 

会社や旅行先でもいつでもOK!USB電熱式のホットアイマスク

■ OKWINT ホットアイマスク

OKWINT ホットアイマスク

画像引用:Amazon

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USBケーブルで充電しながら温度調節やタイマー機能が使える商品。自分の好みの温度にセットしそのまま眠ってしまってもタイマーでオフになるので安全・安心です。カバーにスプレーで水をシュッとひと吹きすれば5分ほどで蒸気マスクにもなります。また、カバーは取り外して洗濯できるので衛生面が気になるという人にもおすすめ。ゴム製のストラップは調整できる長さが250㎜~380㎜とゆとりがあるのも特徴です。
 

肌ざわり最高!優れた遮光性で安眠をサポート

■ テンピュール スリープマスク

テンピュール スリープマスク

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宇宙飛行士にかかる強い重力を緩和するために耐圧吸収素材を開発した歴史を持つテンピュール社の製品。当社独自の低反発素材をアイマスクにも使用。着用時に目や鼻の周りの隙間を作らないので、遮光性は抜群!昼間や明るいところでもしっかり眠りたいという人にはおすすめです。ただゴムバンドはマジックテープで調整するタイプなので、使用後のヘアスタイルが気になる時は注意が必要です。
 

眠気をスッキリしたい時、寝苦しい夏にはアイスタイプを

■ Aroma Season 睡眠アイマスク 両面シルク 温冷両用ジェルパック

Aroma Season 睡眠アイマスク 両面シルク 温冷両用ジェルパック

画像引用:Amazon

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冷蔵庫で10分で冷え、お湯に5分浸すとホットで使える温冷両用のジェルパックを使用。100%シルク素材のマスクに入れれば柔らかくデリケートな目元を優しく包んでくれます。ストラップはサイズ調整できるタイプ。締め付けが気になる顔の側面箇所は3本のベルトで力を分散し圧迫感を軽減。付け心地にも配慮がされています。付属品の発熱体は開封すると温かくなるのでアイマスクに入れて蒸気マスクとしても楽しめます(使用前は必ず手で温度の確認をお忘れなく)。暑い時も寒い時も気持ちよく使える人気商品です。
 

アイマスクで疲れ目を解消!目元も視界もクリアに

いまや老いも若きもスマホやパソコンを見ない日はないといっても過言ではありません。目の疲れは肩こりや頭痛、吐き気、軽い鬱などの不調の引き金にもなり得るものですから、意識してこまめにケアをしていきたいですね。アイマスクはそんな目元へのケアグッズとして活躍します。私もこの記事を書いてからほぼ毎晩アイマスクを使用するようになりかなり癒されています(^^)目的や用途によって上手に使い分けてすっきりとした目元と視界をゲットしましょう♪

  • 目の疲れは体中の不調につながるので侮るべからず!
  • 安眠、リラックス、美容…効果も目的もいろいろ!用途ごとに使い分けがオススメです。
  • 身に着けるものなので、通気性、遮光性、肌触りなどにはとことんこだわって!
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ライター紹介 ライター一覧

木村 ミカ

木村 ミカ

やんちゃな男児ふたりを無事に成人させることが目下の目標のアラフォー。
好きなことは、ひとりでぼーっとすること、本を読むこと、ドラマ観賞、
皇族ウォッチングなど。

中国語を少々話し、気まぐれですが中国茶や東洋医学って奥深いよな~と
その世界に浸ることもあります。
記事を通してふむふむ、そうなのか~と思っていただけたらうれしいです!

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