疲れ目やクマにも効果バツグン！快眠へ導くアイマスクおすすめ８選

快眠グッズとして人気のアイマスク。最近では安眠効果だけでなく、リラックス効果や目の疲れを癒そうとアイマスクを使用する人が増えているんです。
スマホやパソコンで毎日目を酷使してますよね。目の疲れは肩こりや頭痛、吐き気を引き起こしたり健康にも影響を及ぼします。目元が血行不良になるとクマやたるみなどを引き起こすこともあります。
今回は数あるアイマスクからおすすめの８商品を紹介していきます。ぜひ自分に合ったアイマスクをチェックしてみてくださいね！

アイマスクの効果

ひとことでアイマスクといっても、その効果は光を遮断して快眠をサポートするだけではありません。美容、マッサージ、音楽鑑賞、リラクゼーションなど…もはや一つの趣味と言っても良いほど、奥深くユニークな機能を持ったものがたくさん出ています。
ではどのアイマスクをつけるとどんな効果が期待できるのか…とても気になりますよね！具体的に一緒に見ていきましょう♪

安眠効果

私たちは眠っている時にレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）を交互に繰り返しています。部屋が明るいと眠りの浅いレム睡眠中に目が覚めやすくなり、ぐっすり感が得られないこともあります。光は良質の睡眠の妨げとなるためしっかり睡眠をとりたい時は、付け心地はもちろんですが、素材や構造にこだわって遮光性の優れたアイマスクを選ぶと良いでしょう。

リラックス効果

お風呂に入ってリラックスするのと同様で、目も温められると血行が良くなり疲れの軽減につながります。また目の周りを温めることで副交感神経が優位になり、体全体がリラックスモードになります。普通のアイマスクを装着していても目元は温められますが、ホット機能つきであればさらに効果がアップ。またアロマ機能つきのものであれば香りによる癒し効果も期待できそうですね。

血行促進効果

目元を温めると、目の周りの血流が促されるため、血行不良によるクマやくすみが改善することがあります。
また、酷使されたいわゆる「疲れ目」の状態を解消する効果があります。長時間パソコンやスマホを見ると、目のピントをあわせる「毛様体筋」が凝り固まってしまい、そのままにしておくと、近くのものを見てから遠くを見たときにボヤけて見えてしまうことがあります。疲れ目は肩こりや頭痛にもつながるので、温かいアイマスクで目元をしっかり温めてほぐしてあげることがおすすめです。

[おすすめ！温める前に保湿すると内側から肌ふっくら]
週に２～３回ホットアイマスクの前にシートパックをすることで肌がふっくらします。
　

アイマスクの選び方

アイマスクの効果が分かったところで、どんなマスクを購入したらいいのか知りたくなりますよね。目元という非常にデリケートな場所に直接触れるためつけ心地や、鼻、耳、頭部などへの負担、装着感、サイズ感など細かいところも気になります。今はアイマスクの種類も豊富なので用途や目的がはっきりしていたほうが、自分に合ったものを賢く選べるかもしれません。ではシーン別、目的別のポイントをご紹介します！

飛行機の中など仮眠で使うなら軽量を

自宅以外での使用には持ち運びの便利さが何より重要です。折りたためるデザインや、ケース付きのもの、使い捨てタイプ、軽量のものならかさばらず◎。飛行機や新幹線での移動中、旅行先とさまざまなシーンで活躍しそうです。

睡眠の質を高めたいなら遮光性を重視

確実に質の良い睡眠をとりたい！という人には光をきっちり遮断してくれるアイマスクを選びましょう。目元や特に鼻へフィットしないと光が入ってきてしまうので、入念にチェックしたいことろです。目への圧迫が強いものは睡眠中にも行われる眼球運動を妨げるため、心地良い睡眠が取れなくなることもあります。目に直接触れない立体型構造や、天然シルクといったやわらかい素材のものが良いでしょう。

リラックス用ならホットやアロマなど機能性をチェック

前述のとおり温めることで凝り高まった目の周りの筋肉が緩むので、リラックスしたい人にはホットタイプのマスクがおすすめです。またアロマの香りのするもの、スマホに接続して音楽を聴けるもの、耳栓付きのもの、マッサージ機つきのものなどいろいろなタイプの商品がリリースされています。どれも魅力的で迷ってしまいそうですが、普段自分がどんな時に心地よさを感じるのかをイメージしながら選ぶのも楽しいかもしれませんね♪

付け方を選ぶ

リラックスや休息が目的のアイマスクなのに、「付けたら痛くなってしまった！」「締め付けられて圧迫感がある！」ということになっては、せっかくの効果も実感できずに残念ですよね。耳にかけるタイプ、マジックテープなどでサイズを調整できるタイプ、ヘアバンドのような柔らかい素材のものなどがあります。好みがあると思いますが、耳にかけるタイプは小さかったり紐が細かったりすると耳が痛くなってしまうこともあるので長時間の使用の時は注意しましょう。

蒸れやすい夏場の使用は通気性の良い生地で

直接肌に触れるものなので夏場に使う時に蒸れてしまっては不快になることも。そんな時は汗をかいても乾く吸水速乾性の素材や、通気性に優れた素材を選びましょう。また冷蔵庫に入れて使う冷却用ジェルが入っているタイプや冷感アイマスクなどもクールダウンできて目元からすっきりと爽快感が味わえます。

おすすめのアイマスク８選！

一つ持っていると重宝するアイマスク。リラクゼーショングッズとしてプレゼントする人も増えているそうです。では具体的にどのアイマスクがいいのでしょう？次はナナイロ編集部オススメの８選をご紹介！ぜひ参考にしてみてくださいね♪

100均より断然いい！お手頃価格なのに高品質なアイマスク

■ PROTAIR　アイマスク

画像引用：Amazon

プレゼントにおすすめ！マッサージもできる高性能アイマスク

■ コノビヤ　目元マッサージャー

画像引用：Amazon

楽天ランキング上位！疲労回復アイマスク

■ VENEX　アイマスク ベネクス リカバリーウェア

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日常使いにちょうどいい！レンジでチンするアイマスク

■ あずきのチカラ

画像引用：Amazon

使い捨てで、カンタン装着！男性が使いやすいグレーカラーも

■ めぐりズム　蒸気でホットアイマスク

画像引用：Amazon
　

会社や旅行先でもいつでもOK！USB電熱式のホットアイマスク

■ OKWINT　ホットアイマスク

画像引用：Amazon

肌ざわり最高！優れた遮光性で安眠をサポート

■ テンピュール　スリープマスク

画像引用：Amazon

眠気をスッキリしたい時、寝苦しい夏にはアイスタイプを

■ Aroma Season　睡眠アイマスク 両面シルク 温冷両用ジェルパック

画像引用：Amazon

アイマスクで疲れ目を解消！目元も視界もクリアに

いまや老いも若きもスマホやパソコンを見ない日はないといっても過言ではありません。目の疲れは肩こりや頭痛、吐き気、軽い鬱などの不調の引き金にもなり得るものですから、意識してこまめにケアをしていきたいですね。アイマスクはそんな目元へのケアグッズとして活躍します。私もこの記事を書いてからほぼ毎晩アイマスクを使用するようになりかなり癒されています（＾＾）目的や用途によって上手に使い分けてすっきりとした目元と視界をゲットしましょう♪