バスソルトの驚くべき効果とは？おすすめ人気ランキングベスト５

バスソルトとは、お風呂に入れる塩（Salt　ソルト）のことで、入浴剤の一つです。
疲労回復や美肌などさまざまな効果が期待できるバスソルトですが、普通の入浴剤とどのような違いがあるのか気になりますよね。そこで、バスソルトの特徴や効果、使い方までを徹底紹介！おすすめのバスソルトもランキング形式で発表します！
これからバスソルトを使いたいという人は必見です。

バスソルトとは？入浴剤とは違うの？

バスソルトは入浴剤の一つ

バスソルトと入浴剤は別物ではなく、バスソルトは入浴剤の中の 一つに分類されます。入浴剤は薬事法上、「化粧品」「医薬部外品」「医薬品」「雑貨」の４種類に分けられており、バスソルトはこの中の「化粧品」や「雑貨」に分類されます。

「医薬部外品」「医薬品」に分類されている入浴剤は、効能・効果や有効成分をはっきりと謳えます。しかし、バスソルトは「化粧品」や「雑貨」にあたるため、配合成分等が入浴剤とほとんど同じ場合であっても、はっきりとした作用を謳うことができません。そのため、あくまでも『緩やかな作用』と表示されます。

その一方でバスソルトは天然の塩から作られたものでミネラル分を豊富に含んでいるため、化学物質が多く含まれている通常の入浴剤よりも美容に良いと言われています。

天然塩とエプソム塩の違い

バスソルトには大きく分けて天然塩とエプソム塩の２つがあります。
天然塩の主成分は塩化ナトリウムで、例として「ヒマラヤ岩塩」や「死海の塩（デッドシートソルト・死海ソルト）」が挙げられます。

ミネラル成分がたっぷり含まれており、保湿効果が高く、外部の刺激からお肌を守ってくれるスキンケアとして取り入れるのも良いですね。

一方、エプソムソルトは硫酸マグネシウムを主成分としておりますが、見た目が塩に似ているため『ソルト』と名付けられました。エプソムソルトには塩分は含まれていませんが、海水と同じミネラルがたっぷり含まれています。
女性に多い冷え性やむくみなどの体のあらゆる悩みに限らず、美肌にも働きかけてくれます。

バスソルトを使うとどんな効果・効能がある？

ここではバスソルトの効果･効能を紹介します。

疲れを取り除いてリラックスできる

最近では、ハーブや精油が含まれたものや、カラーやフレーバーを楽しめるバスソルトがたくさん発売されています。お好きな色や香りを選んでバスタブに入れると、バスルームいっぱいに広がる香りを楽しんで、心身ともにリラックスできるでしょう♪

デトックス効果で身も心もすっきり

塩の持つ浸透圧によって、体内の余分な水分や老廃物を汗と一緒に排出してくれるのでデトックス効果が期待できます。また、マグネシウムには腸の水分を調節してくれる効能があり、便秘対策や改善にも効果が期待できます。

発汗作用でダイエット効果

普通の入浴時に比べ、なんと４倍の発汗作用があるバスソルト。塩の効果により短時間でたっぷり発汗でき、さらに代謝をアップできるでしょう。血行も良くなり、ダイエット効果を期待できます♪

老廃物を浄化して美肌効果

塩の吸着効果で毛穴に詰まった汚れが落ち、透明感がアップしたつるつるのお肌になります。乱れがちなターンオーバーにも働きかけてくれるので美肌効果も期待できます。

女性の大敵・冷え性とむくみを改善

入浴だけでも体が温まり、冷え性改善効果は期待できますが、バスソルトを入れることにより塩分が汗腺に入り、体温低下を妨げる効果があります。また、血行促進効果により発汗が促されれば、むくみ改善にも期待できます。

入浴前に暖かい飲み物を飲み、入浴中も手足を揉んでマッサージすると、より高い効果を期待できるかもしれません♪

アトピーに効くと言われることも？！

「塩化マグネシウム」の効能により、お肌が保湿されることで肌表面を保護してくれたり、肌の活性化にも効果を発揮してくれます。そのため、バスソルトはアトピーの方にとって効果的であると言われています。

夏バテにも効果的

夏バテの原因は、夏の暑さでだるさや疲れを感じるだけでなく、冷房による体の疲れも原因の一つ。暑い夏こそ、ぬるめの湯にバスソルトをプラスすることにより、身体の芯から温まりたっぷり汗をかくことで身体がスッキリします。また、美肌効果により肌をさらさらすべすべにしてくれる効果も♪

冷房で意外にも冷えている身体。暑い夏こそバスソルトでリラックスしてみてはいかがでしょうか。

バスソルトの効果的な使い方

ここではおすすめの入浴方法を紹介します。

湯船に浸かる時間は10～20分

39～40度くらいのぬるめのお湯に10～20分浸かるのが理想的！
エプソムソルトの場合20分以上入ってしまうと、バスソルトの効果によって排出された体の毒素がまた体に戻ってきてしまう可能性があるので、入浴時間には注意しましょう。

天然の岩塩を使った場合、10～15分以上は最低でも入るように心がけましょう。半身浴の場合は30～40分くらいがおすすめです。

足湯で温めてもOK

風邪をひいていたり、けがをしていたり、生理中だったりすると入浴が難しいものですが、バスソルトは足湯にも効果的です！

足湯時は普通に入浴するよりも、お湯の温度を40～42度とやや高めに設定して、バスソルトの濃度を少し高めにするとよく効くと言われています。20分を目安に浸かりましょう。足湯の場合、脱衣する必要がなく、気軽にできるところが魅力です♪

【足湯に必要なもの】
両足が入るサイズのバケツ
40度～42度のお湯
バスソルト　→　カップ２杯分が目安
足拭き用タオル（バスソルトの色がついても良いもの）
沸いたお湯が入ったポットまたはやかん※差し湯の際はやけどに注意しましょう。
あたたかい飲み物（白湯など）
ひざ掛け

スクラブマッサージでシェイプアップ

肌を傷つけてしまう可能性があるので粒か小さく、細かいものがおすすめです。

【スクラブマッサージのやり方】

1. 全身であれば大さじ２杯、部位ごとなら大さじ１杯くらいのバスソルトを手のひらにのせ、手のぬくもりでじっくり温めながらぬるま湯と混ぜ合わせます。

2. マッサージを行いたい部位に優しく円を描くように滑らせながらマッサージします。
   ※力を入れず、肌を傷つけないように注意してください。

3. 体がじっくり温まり、ほぐれてきたのを確認できたら、ぬるま湯で流し残しがないように優しく流しましょう。スクラブマッサージ後は特に乾燥しやすいのでお手持ちのボディオイルやクリームでしっかり保湿することで美肌効果がアップします。

 
スクラブマッサージは週２回程度がおすすめです。傷や日焼けをしていないかなど、肌状態に合わせて行うようにしましょう。

バスソルトのおすすめランキングベスト５

ここではバスソルトのおすすめ人気ランキングベスト５を紹介します。

５位：無印良品　瀬戸内海の塩　バスソルト
https://www.muji.net/store/
商品詳細
https://www.muji.net/store/cmdty/section/S1070302
通常価格　790円（税込）

引用：アットコスメ

４位：サボン　バスソルト

引用：Amazon

３位：クナイプ　バスソルト　スーパーミントの香り

引用：Amazon

２位：イルコルポ　ミネラルバスパウダー
https://ec.sibody.co.jp/promotion/ilcorpo_bathpowder_1.php
商品詳細
https://ec.sibody.co.jp/promotion/ilcorpo_bathpowder_1.php

引用：アットコスメ

１位：シークリスタルス　エプソムソルト

引用：Amazon

お気に入りのバスソルトを選んでバスタイムを楽しもう

いかがでしたでしょうか。
バスソルトは、リラックス効果だけでなく身体の回復にも肌にもいいことづくしの優秀アイテム！
お気に入りのバスソルトを選び方を考えて、忙しい日々の中にご褒美として優雅なバスタイムをマイ定番スタイルにしてみてはいかがでしょう。