柔らかすぎて垂れやすいおっぱい”水パイ”を改善！原因と対処法
水パイという言葉を聞いたことがありますか？
水パイとは、水のように柔らかいおっぱいのことを言います。
柔らかいおっぱいは、一見男性ウケもよさそうですが、水パイは弾力がなく柔らかすぎるため、おっぱいが垂れてしまう可能性があります。
今回は水パイの原因と、おっぱいが垂れないための対処法を紹介します！
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水パイってどういう意味？特徴や悩みとは
水パイとは、たるんたるんで柔らかすぎる、水のようなおっぱいのことを言います。
太っているわけではないのに、体のラインがだらしなく見える、将来絶対垂れそう…など、悩みが尽きない水パイ。
実際に水パイに悩んでいる人は多いようです。
水パイの原因はこれ！
水パイの原因は何なのでしょうか？
水パイの原因を知る前にまずは、おっぱいの構造を知っておきましょう(^^)
女性のおっぱいは、ほとんどが脂肪でできており、その割合は脂肪が9割、残りの１割は乳腺です。
また、日本人は欧米人に比べて乳腺が少ない傾向にあります。
脂肪の割合が大きいと、たるんたるんの柔らかすぎるおっぱいになることが想像できますよね。
この、乳腺が少ないということこそが、水パイの原因です。
なぜ水パイだとおっぱいが垂れやすいの？
なぜ、水パイだとおっぱいが垂れやすいのかというと、その原因は、クーパー靭帯という組織が関係しています。
クーパー靭帯は、おっぱいの土台である大胸筋とその上にあるおっぱいの中の脂肪細胞とをつなぎとめ、支える役割を持っています。このクーパー靭帯は他の靭帯と同じで、負荷がかかりすぎると伸びてしまいます。
また、20代から30代の女性は比較的乳腺が発達していますが、加齢とともに女性ホルモンの分泌が減り始めると、乳腺は衰え脂肪の割合が増えます。
そのため、加齢とともにおっぱいは重く、柔らかくなり、クーパー靭帯にさらに負担がかかり下垂が進んでいきます。
特に、巨乳の方はもともと脂肪細胞が多いので、注意が必要です。
水パイを治すことはできる？
では、水パイの人は、ハリのあるおっぱいを手に入れることはできないのでしょうか？
その答えの鍵となるのは、乳腺です！
ハリのあるおっぱいにする鍵は乳腺！
先ほども出てきた通り、おっぱいの大部分は脂肪細胞です。
脂肪細胞はおっぱいのボリュームと柔らかさを担っています。
そして、おっぱいの中の１割ほどの乳腺がおっぱいのハリの部分を担っているのです。
つまり、乳腺が増えたり大きくなりさえすれば、ハリのあるおっぱいは手に入るのです。
乳腺発達の鍵となるのは女性ホルモン
では、いったいどうしたら乳腺は増えたり大きくなったりするのでしょうか？
その鍵は女性ホルモンにあります。
女性は思春期の頃、急激におっぱいが大きくなりますよね。
これは、エストロゲンとプロゲステロンという２つの女性ホルモンの分泌が増えるからなんです。
・エストロゲン…乳腺組織を作る・増やす
・プロゲステロン…乳腺組織を発達させる
バストアップにおすすめの食材とサプリメント
女性ホルモンは年齢とともに分泌が減っていきます。
ここでは、女性ホルモンを補うために摂取したい食材やサプリメントを紹介します。
女性ホルモンを補うために摂取したい食材
女性ホルモンの１つ、エストロゲンと似た働きをするとして定番なのが、大豆製品ですよね。
大豆製品以外にも、女性ホルモンを補うためにおすすめの身近な食材を紹介します(^^)
・大豆製品（豆乳、豆腐、もやしなど)…イソフラボン
イソフラボンは、エストロゲンの分泌を促す成分ではありません。じつは、エストロゲンと化学構造が似ており、その働きも似ています。
・キャベツ、りんご…ボロン（ホウ素）
エストロゲンの分泌を促し、血中濃度を高める働きがあります。
・鶏ささみ、紅鮭など…良質なタンパク質
良質なタンパク質はエストロゲンの材料になります。
バストアップにはスーパーイソフラボンのエクオールも期待されています
詳しくはこちらのページへ
もう１つの女性ホルモンであるプロゲステロンの分泌量を増やす食べ物はあるのでしょうか？
残念ながら、医学的には食べ物によってプロゲステロンの分泌を増やすことができるという効果は明らかになっていません。
バストアップにおすすめのサプリメント
続いては手軽に摂取できるサプリメントを紹介していきます。
バストアップサプリメントには、女性ホルモンと似た働きをする成分である、プエラリアとエクオールが含まれているものが多いので、これらの成分が入っているかどうかに注目してみるといいでしょう(^^)
エクオール＋ラクトビオン酸
AMC社のエクオールだけでなく、エクオール産生を促進する効果やカルシウムの体内吸収を高める作用のある「ラクトビオン酸」を配合しています。
（※AMCはアドバンスドメディカルケアの医療関係の企業名の略。）
１日３カプセルでエクオール摂取量は10mg、ラクトビオン酸150mgを摂取することができます。
小さめのカプセルで飲みやすさも◎
配合成分、安全性も完璧で高品質、エクオールが作れない人でも十分にエクオールの恩恵が受けられるサプリメントと言えます。ただし少しお値段が高めです。
| 通常購入価格 | 6,480円（税込） |
| 定期購入価格 | 5,184円（税込） |
| 初回特典 | なし |
| 購入約束回数 | なし |
| 内容量 | １袋90カプセル（30日分） |
| １日の目安摂取量 | ３カプセル |
| １日当たりの単価 | 173円 |
| エクオール含有量 | 10mg |
| 返金保証 | なし |
| 飲みやすさ | 小さめのカプセルで飲みやすい |
| 安全性 | 無添加・GMP認証あり |
| 注目成分 | エクオール・ラクトビオン酸 |
| おすすめ度 | ★★★★★★ |
バストアップのためのエクササイズを紹介！
バストアップには外側からのケアも効果的。
こちらのバストアップエクササイズをすることで、おっぱいが垂れてしまうのを予防し、大胸筋に働きかけることでバストアップも期待できますよ！
自宅で理想の体作りができるので、忙しい方にオススメです！
バストアップエクササイズの方法
両手を肩にのせ、ひじを大きく前後に10回ずつ回します。
② リンパ・エクササイズ
腕を後ろに回して、しっかり手を組みます。この時腕は『く』の字になるように組んでください。そこから下に向かって５回腕を伸ばしていきます。
③ 合掌ポーズエクササイズ
両手を合わせて合掌のポーズをとり、力を入れます。これを10回繰り返します。
垂れ乳の進行を防ぎ美しいバストラインへ！おすすめはナイトブラ
じつは寝ている姿勢はバストが横へ流れて行ってしまうので、クーパー靭帯に大きな負担がかかってしまいます。
クーパー靭帯がさらに伸びてしまう可能性も…。
そこでおすすめしたいのが、ナイトブラ。
ナイトブラをつけることで、寝ている間もバストの形を整え、クーパー靭帯への負担を軽減。
さらに、背中に流れた脂肪もバストに戻すことができるので、形を補正することもできますよ。
おすすめのナイトブラの商品情報はこちらです(^^)
PGブラ
4枚＋1枚セット価格 19,800円(税込)
1枚あたり単価 3,960円(税込)
胸が下向いたり、横向いたり・・・ああ、美しい谷間が欲しい！という垂れ胸や離れ胸に悩む仲間に朗報！
四方に散ったバスト予備軍のお肉を全員集合させ、やさしく、そしてしっかりホールドしてくれるPGブラ。ソフトワイヤーを使用しているので、締め付けられる感じがなく、抜群の着心地の中、バストが補正されていくのを感じますよ。
ナイトブラや育乳ブラとは思えないほどデザインもセクシーでキュート。その可愛らしさは益若つばささんのCMで目にした人もいるのでは？
色は4色あり、もちろん日中使いもOKです。
美乳が欲しい！でもマッサージとかケアはめんど〜・・という面倒くさがりやさんにもおすすめ！寝ている間に美バストを育てちゃいましょう！
Viageビューティアップナイトブラ
3枚セット価格8,940円(税抜)
さらにバストを上向きできれいな丸い形に整えてくれるナイトブラ。
伸縮性に優れており、寝ているときでもまったく苦しくなく、血行を妨げることもありません。カラーも新色が増えて、７色から選べますよ。
LUNAナチュラルアップナイトブラ
お試し価格3,980円～(税抜)
滑り止め加工が施された特別な生地で脇肉をしっかり集めてキープしてくれて、さらにノンワイヤーだから眠っている間も快適。
丸みを作りながら中央に持ち上げてくれ、姿勢が変わったり寝返りしてもカップがズレない独自構造で、SNSでも大人気の商品です。
水パイを対処してハリのあるバストを目指しましょう
サプリメントで女性ホルモンを補い、たるんたるんの水パイから卒業し、ハリのあるバストを目指しましょう！
サプリメントはバストアップ以外の効果も期待できますし、加えて美肌と心の健康もゲットできますよ(^^)
またバストアップエクササイズやナイトブラは、おっぱいの下垂に効果がありそうですね♪
今まで短所だと感じていたバストに自信がつくと、今まで似合わなかったようなファッションにもチャレンジできるようになり、毎日がきっと楽しくなりますよ。
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