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柔らかすぎて垂れやすいおっぱい”水パイ”を改善!原因と対処法

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水パイという言葉を聞いたことがありますか?
水パイとは、水のように柔らかいおっぱいのことを言います。
柔らかいおっぱいは、一見男性ウケもよさそうですが、水パイは弾力がなく柔らかすぎるため、おっぱいが垂れてしまう可能性があります。
今回は水パイの原因と、おっぱいが垂れないための対処法を紹介します!

水パイってどういう意味?特徴や悩みとは

水パイとは、たるんたるんで柔らかすぎる、水のようなおっぱいのことを言います。
太っているわけではないのに、体のラインがだらしなく見える、将来絶対垂れそう…など、悩みが尽きない水パイ。
実際に水パイに悩んでいる人は多いようです。

水パイの原因はこれ!

水パイの原因は何なのでしょうか?
水パイの原因を知る前にまずは、おっぱいの構造を知っておきましょう(^^)
女性のおっぱいは、ほとんどが脂肪でできており、その割合は脂肪が9割、残りの1割は乳腺です。

また、日本人は欧米人に比べて乳腺が少ない傾向にあります。
脂肪の割合が大きいと、たるんたるんの柔らかすぎるおっぱいになることが想像できますよね。
この、乳腺が少ないということこそが、水パイの原因です。

なぜ水パイだとおっぱいが垂れやすいの?

水パイの原因 水パイ

なぜ、水パイだとおっぱいが垂れやすいのかというと、その原因は、クーパー靭帯という組織が関係しています。
クーパー靭帯は、おっぱいの土台である大胸筋とその上にあるおっぱいの中の脂肪細胞とをつなぎとめ、支える役割を持っています。このクーパー靭帯は他の靭帯と同じで、負荷がかかりすぎると伸びてしまいます

水パイは脂肪の割合が多くて重いから、クーパー靭帯が伸びて、おっぱいが垂れるってこと…?
そうなんですよ。さらに、1度伸びてしまったクーパー靭帯を放っておくと、元に戻らなくなります。すると、もともと重い水パイは、伸びたクーパー靭帯では支えきれなくなり、ますます垂れていってしまいます。
 
また、20代から30代の女性は比較的乳腺が発達していますが、加齢とともに女性ホルモンの分泌が減り始めると、乳腺は衰え脂肪の割合が増えます
そのため、加齢とともにおっぱいは重く、柔らかくなり、クーパー靭帯にさらに負担がかかり下垂が進んでいきます。
特に、巨乳の方はもともと脂肪細胞が多いので、注意が必要です。

水パイを治すことはできる?

では、水パイの人は、ハリのあるおっぱいを手に入れることはできないのでしょうか?
その答えの鍵となるのは、乳腺です!

ハリのあるおっぱいにする鍵は乳腺!

先ほども出てきた通り、おっぱいの大部分は脂肪細胞です。
脂肪細胞はおっぱいのボリュームと柔らかさを担っています
そして、おっぱいの中の1割ほどの乳腺がおっぱいのハリの部分を担っているのです。
つまり、乳腺が増えたり大きくなりさえすれば、ハリのあるおっぱいは手に入るのです。

乳腺発達の鍵となるのは女性ホルモン

では、いったいどうしたら乳腺は増えたり大きくなったりするのでしょうか?
その鍵は女性ホルモンにあります。
女性は思春期の頃、急激におっぱいが大きくなりますよね。
これは、エストロゲンプロゲステロンという2つの女性ホルモンの分泌が増えるからなんです。

女性ホルモンと乳腺の関係

 
・エストロゲン…乳腺組織を作る・増やす

・プロゲステロン…乳腺組織を発達させる

ハリのあるおっぱいを作るためには、エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンが鍵となります。

バストアップにおすすめの食材とサプリメント

女性ホルモンは年齢とともに分泌が減っていきます
ここでは、女性ホルモンを補うために摂取したい食材やサプリメントを紹介します。

女性ホルモンを補うために摂取したい食材

女性ホルモンの1つ、エストロゲンと似た働きをするとして定番なのが、大豆製品ですよね。
大豆製品以外にも、女性ホルモンを補うためにおすすめの身近な食材を紹介します(^^)

エストロゲンを補うためのおすすめの食材と栄養素

 
・大豆製品(豆乳、豆腐、もやしなど)…イソフラボン
イソフラボンは、エストロゲンの分泌を促す成分ではありません。じつは、エストロゲンと化学構造が似ており、その働きも似ています。

・キャベツ、りんご…ボロン(ホウ素)
エストロゲンの分泌を促し、血中濃度を高める働きがあります。

・鶏ささみ、紅鮭など…良質なタンパク質
良質なタンパク質はエストロゲンの材料になります。

エストロゲンは肌のハリを保ったり、皮膚の再生を早めたりしてくれるので、バストアップ以外にもうれしい効果がたくさんあります(^^)

バストアップにはスーパーイソフラボンのエクオールも期待されています
詳しくはこちらのページへ

 
もう1つの女性ホルモンであるプロゲステロンの分泌量を増やす食べ物はあるのでしょうか?
残念ながら、医学的には食べ物によってプロゲステロンの分泌を増やすことができるという効果は明らかになっていません

バストアップにおすすめのサプリメント3選

続いては手軽に摂取できるサプリメントのおすすめ商品をランキング形式で紹介していきます。
バストアップサプリメントには、女性ホルモンと似た働きをする成分である、プエラリアエクオールが含まれているものが多いので、これらの成分が入っているかどうかに注目してみるといいでしょう(^^)

3位 ベルタプエラリア
https://belta-shop.jp/belta_body/pueraria/

ベルタプエラリア
純度100%のプエラリアを高濃度で配合。
また、上質な睡眠を促すトリプトファン、憂うつな気分からの回復をサポートするハーブ、セントジョーンズワート、脳の疲れを癒すギャバなど、忙しい現代の女性の外側も内側もケアしてくれる成分も配合されています。
外見の美しさは内面から。両面をサポートしてくれるうれしいサプリメントです。

2位 クオリア
http://pupustore.info/cr/bu_g/

クオリア
幅広い年代の女性をターゲットにした女性特有の悩みを改善する、17種類以上の栄養がぎゅっと詰まった自然由来のサプリメントです。
また、プエラリアには、12種類以上もの植物性エストロゲンが含まれています。
注目成分エクオールとプエラリアを両方配合していることが特徴で、2つの効果でホルモンバランスを整えます。
バストアップだけでなく、PMSなどのサポートにも効果が期待できる人気アイテムです。

1位 ルーナハーバルサプリメントプレミアム
https://c.ho-br.com/shopping/lp.php?p=premium_luna&adcd=x2hzqed14pt

ルーナハーバルサプリメントプレミアム
女性は、生理後から排卵日までの調子がいいきらきら期と、排卵後から生理が始まるまでの調子の悪いまったり期がありますよね。
その周期に合わせてサプリメントを飲み分ける画期的な商品です。
女性ホルモンに似た働きをする「エクオール」、その有効成分を体のすみずみまで行きわたらせるための「和漢植物エキス」など、女性にうれしい成分がたくさん配合されています。
また、90日間飲んでも効果が実感できない場合には返品・返金も可能なので、安心して試してみることができますよ!

バストアップのためのエクササイズを紹介!

バストアップには外側からのケアも効果的。
こちらのバストアップエクササイズをすることで、おっぱいが垂れてしまうのを予防し、大胸筋に働きかけることでバストアップも期待できますよ!
自宅で理想の体作りができるので、忙しい方にオススメです!

バストアップエクササイズの方法

① 肩甲骨ストレッチ
両手を肩にのせ、ひじを大きく前後に10回ずつ回します。

② リンパ・エクササイズ 
腕を後ろに回して、しっかり手を組みます。この時腕は『く』の字になるように組んでください。そこから下に向かって5回腕を伸ばしていきます。

③ 合掌ポーズエクササイズ 
両手を合わせて合掌のポーズをとり、力を入れます。これを10回繰り返します。

垂れ乳の進行を防ぎ美しいバストラインへ!おすすめはナイトブラ

じつは寝ている姿勢はバストが横へ流れて行ってしまうので、クーパー靭帯に大きな負担がかかってしまいます。
クーパー靭帯がさらに伸びてしまう可能性も…。
そこでおすすめしたいのが、ナイトブラ
ナイトブラをつけることで、寝ている間もバストの形を整え、クーパー靭帯への負担を軽減
さらに、背中に流れた脂肪もバストに戻すことができるので、形を補正することもできますよ。
おすすめのナイトブラの商品情報はこちらです(^^)

Viageビューティアップナイトブラ
https://c.ho-br.com/shopping/lp.php?p=viage
3枚セット価格 8,940円(税抜)

Viageビューティアップナイトブラ
背中のお肉をバストに戻し、バストが横に流れていくのを防ぎます。
さらにバストを上向きできれいな丸い形に整えてくれるナイトブラ。
伸縮性に優れており、寝ているときでもまったく苦しくなく、血行を妨げることもありません。カラーも4色から選べる人気商品です!

ナイトブラ・スイートドリーム
https://i-ro-do-ri.com/sweetdream/?ad_code=sdfel001
3枚セット注文 8,280円(税抜)

ナイトブラ・スイートドリーム
背中や脇肉をがっちりバストに持ってきてキープしてくれる脇高設計。
バストを理想的なお椀型に整えてくれます。
さらに、ブラジャーをすると締め付けられて眠りが浅くなるのでは?と心配しがちですが、スイートドリームをつけたほうが寝つきがよくなったという実験結果もあります!
体にやさしく、スタイルも維持できるのでおすすめです。

ナイトブラをつけたことがない人にとっては、「寝ている間もブラをするなんて苦しそう」と思いがちですが、窮屈さはまったく感じず快適というカスタマーレビューが多いので、ぜひ試してみてください♪

水パイを対処してハリのあるバストを目指しましょう

サプリメントで女性ホルモンを補い、たるんたるんの水パイから卒業し、ハリのあるバストを目指しましょう!
サプリメントはバストアップ以外の効果も期待できますし、加えて美肌と心の健康もゲットできますよ(^^)
またバストアップエクササイズやナイトブラは、おっぱいの下垂に効果がありそうですね♪
今まで短所だと感じていたバストに自信がつくと、今まで似合わなかったようなファッションにもチャレンジできるようになり、毎日がきっと楽しくなりますよ。

ポイント

  • 水パイを防ぐカギは乳腺
  • 乳腺を増やし、発達させるには女性ホルモンが大事
  • サプリメントで女性ホルモンを補おう
  • バストアップのためにはエクササイズも効果的
  • ナイトブラで寝ている間のバストの型崩れをケア
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ライター紹介 ライター一覧

田島 奈緒子

田島 奈緒子

小学生の娘の母
元製薬会社のMR(医薬情報担当者・医師などに自社の薬に関する情報を提供する営業職の一つ)

娘が小学生スイマーで、現在、娘の体調管理に奮闘中です!

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