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目の下のクマ・たるみを消して若見え!パッチリ目元になる11の方法

 2017/12/05 美肌 美容
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目は顔の第一印象を決める上で、とっても大事ですよね。

実は、目元はとっても年齢が出やすい場所なんです。

30代前半から徐々に、目元に年齢を感じることが多くなります。

その中でも特に気になるのが、目の下のクマやたるみ!

クマにも色々種類があるのをご存知ですか?

じつはこの目の下のクマやたるみは加齢だけが原因ではないのです。

そこで、今回は目元のクマやたるみの種類別に解消法とクマが目立たないメイク法をご紹介します。

クマを解消してスッキリした目元美人を目指しましょう♪

クマは大きく分けて三種類、あなたのクマは何色ですか?

朝、鏡を見て目の下のクマを見つけると「寝不足かな…」「疲れてるのかな…」と、なんだか朝から元気が出ませんよね。

そのままにしてはおけないので、お出かけ前にしっかり隠さなくてはと思い、お化粧に時間をかける人も少なくないと思います。

しかしその目の下にできているものは本当にクマでしょうか?

もしかするとクマではなく、たるみかもしれません。

たるみとクマを間違えてしまっている人は、案外たくさんいるようです

たるみだったとしたら、クマの対策ではなく、たるみに効果のある対策をしなければ解消されません

目の下のクマ・たるみは3種類に分けられます。

あなたのクマの種類を見分けて、原因別にクマ・たるみを解消しましょう

① 目の周りの血行不良が原因の「青クマ」
目の周りの血行不良が原因の「青クマ」 目の下 くま たるみ
青クマの見分け方

・血行不良によって目の下に発生します。
・目の周りの皮膚を少し引っ張ると薄くなり、ファンデーションで消えます。

 
② 色素沈着が原因の「茶クマ」
色素沈着が原因の「茶クマ」 目の下 くま たるみ
茶クマの見分け方

・色素沈着が原因で発生します。
・目の周りが黄みがかったり、茶色くくすんで見えます。
・茶クマのある人は目の周りだけでなく、顔全体もくすんでいることが多いです。
・目の周りの皮膚を少し引っ張ってもクマは薄くならず、ファンデーションで消えます。

 
③ 目の周りの表情筋の衰えが原因の「黒クマ」
目の周りの表情筋の衰えが原因の「黒クマ」 目の下 くま たるみ
黒クマの見分け方

黒クマとは、目の下の皮膚のたるみが原因で発生するクマで2種類あります。

★膨らんで影ができるタイプの黒クマ
 目の下の涙袋と呼ばれる部分がたるんで影になってできるクマです。
 見分け方→目の下を細い棒などで押すと、押した部分のクマが消えます。

★くぼんで影ができるタイプの黒クマ
 目の下の皮膚の真皮のヒアルロン酸などの基質が減って肌のボリュームが薄くなり、くぼんで黒い影ができるクマ
 見分け方→顔を上にして鏡を見るとクマが薄くなります。

クマの種類別解消法!

目元にクマがあるだけで疲れ顔に見えたり、老け顔に見えたりしてしまいます。

クマができる原因はクマの種類によってさまざま。

自分にできているクマが「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」のどれに当てはまるのか見分けたら、その原因を正しく知り、クマの種類ごとに正しい解消法を実践していくことが大切です。

青クマは目の下の血行不良を解消しましょう!

青クマは、目の周りだけの問題ではなく、睡眠不足や生活習慣の乱れが続くことで、顔全体の血行不良が起きている事が原因で発生します

目の下の皮膚は他に比べて薄いので、顔全体の中でも血行不良が極端に目立ちます
血行不良が慢性化すると、肌の構造を保つコラーゲンや、ヒアルロン酸などを作り出す線維芽せんいが細胞の機能が低下し、肌の廊下が進行している可能性もあります

線維芽細胞はたくさんの血液から酸素を取り込むことで活発に働きます

そのため血行を良くすることがとても重要です

目元に青クマがあると、元気なのに疲れて見えたり、体調が悪そうに見えます。

青クマを解消して、健康的な印象を取り戻しましょう!

青クマを引き起こす血行不良の原因は?

目元にできる青クマを引き起こす顔全体の血行不良の原因を見てみましょう。

・生活習慣の乱れ
   運動不足や食生活が偏ったり、ストレスが溜まると血行不良を起こします。
・睡眠不足
   寝ている間に働く副交感神経により拡張されるはずの血管が収縮したままとなり、血行が悪い状態が続きます。
・冷え
   冬の時期は特に寒さで血行が悪くなりやすいです。
・眼精疲労やドライアイ
   目を酷使し、まばたきの回数が減ることで目の周りの筋肉が使われず血行不良になります。

原因はひとつだけではなく、睡眠不足から生活習慣自体が乱れ、疲れがたまり、ストレスになり…と連鎖していくのです。

その結果、血行不良を起こし、目の下に青クマが発生する原因となります。

また、元々目の下の皮膚が特に薄い人もいるので、そういった方は毛細血管が浮き出て見えるので、青クマに見えることもあります。

青クマに効果的な4つの解消法

青クマを解消するには、体全体の血流を良くしていく必要があります

青クマをすぐに消し去ることは難しいですが、続けていくことで徐々に解消されます。

健康的な生活習慣を送ることで、体の中から血流を良くしていくことは、青クマ対策であると同時に元気な体づくりにもつながります。

青クマを解消できれば、顔色も良くなり、見た目だけではなく内側からも若々しくなりますよ

次に、ぜひ試していただきたい効果的な青クマ解消法を4つ紹介します。

① 目の下の筋トレで血流アップ!

目の周りの筋肉を意識的に動かし、目元の筋肉を鍛えることで、血流を良くすることができます

目の周りはとてもデリケートな部分ですので、強く押したり、こすったりして、刺激を与えすぎないように注意しましょう。

目の下の筋トレで血流アップ 目の下 くま たるみ

1.目尻を軽く引っ張る感じで押さえ、押さえた部分を意識しながら斜め上45度の方向を見ます
2.そのままの目線で、太陽を見たときのように、まぶしい目をして(目を細める感じ)15秒キープし、ゆるめます。この動作をゆっくり5回繰り返します。

終わった時、下まぶたがピクピクする感じがしたら筋肉に効いている目安です
慣れてきたら15秒→30秒にしてもOK。下まぶたの筋肉を刺激する運動になりますよ。

 
② 目を休める

体を動かした時と同じように、目の周りの筋肉を動かした後は、リラックスをしてクールダウンさせ、疲れを取り除きましょう。

まずゆっくりと目を閉じて、視覚からの刺激を遮断します。

目は開けているだけで外からの光を感じてしまうので、静かに目を閉じるだけでも、十分にリラックスすることができます。

外からの光や視覚情報がなくなれば、脳もリラックスできますよ!

そして2~3秒目を閉じた後に軽くまばたきを加えることで、キレイな涙の層ができ、目の表面も潤います。

目を閉じることはリラックスの基本です。

 
③ 目を温める・冷やす

目を温めたい時には、蒸しタオルを目の上に乗せるのが効果的です。

水で濡らして固く絞ったタオルをラップでくるみ、電子レンジ(600w)で40秒程チン

取り出す時はとても熱くなっていますので、やけどしないように気をつけてくださいね!

熱すぎると感じる場合は、もう1枚、乾いたタオルで巻くとほどよくなります。

この蒸しタオルを、目を閉じてゆっくりと乗せてみてください。

血行が促進されて、疲れ目もスッキリしますよ!

水で絞ったタオルを冷蔵庫で冷やし、温→冷と繰り返すのもおすすめです

 
④ しっかり睡眠をとる

睡眠不足は目の下の血流を悪くして、青クマを作る原因になります。

成長ホルモンが分泌され、肌の再生能力を高めると言われている、午後10時から午前2時のゴールデンタイムにしっかり睡眠をとることで、疲労回復を促進し、クマを解消していくことができます

しっかりと睡眠をとることは、クマだけではなく健康的な体作りにもとても大切なことです。

ぐっすり眠るための便利なアプリの情報はこちら!
これさえあれば、ぐっすり!睡眠の質を高める睡眠計測アプリ5選

茶クマは新陳代謝をアップして色素沈着を解消しましょう!

茶クマは、目の周りの皮膚にメラニンが色素沈着することで茶色く見えてしまうクマです

この色素沈着は、体の新陳代謝をアップさせることで解消していくことができます

茶クマは比較的どんな方にも発生しやすいクマと言われており、特にお化粧をすることが多い女性にできやすいクマでもあります。

茶クマを引き起こす色素沈着の原因は?

茶クマを引き起こす色素沈着の原因をみてみましょう。

・紫外線
   紫外線を浴びた肌は、たくさんメラニンを作るように指令を出します。
   紫外線によるダメージを、肌の奥まで浸透させないようにするためです。
   このメラニンがうまく排出されず、肌の中に溜まると色素沈着を引き起こします
・乾燥
   乾燥した肌は刺激にとても弱く、少しの刺激でもくすみなど色素沈着の原因に。
   目元の皮膚は他の場所に比べると皮脂腺が少ないため、特に乾燥しやすい場所です
・摩擦
   目がかゆい…など、無意識のうちに目をこすっていませんか?
   その摩擦による刺激が、乾燥や色素沈着を引き起こす原因となります
・アイメイク
   メイクの中でも重要なポイントとなるアイメイク。
   しかし、そのアイメイクをきれいに落とせていないと、色素沈着につながります

また、上記以外にも加齢や紫外線、血行不良なども重なると、肌のターンオーバー(生まれ変わり)が遅れて色素沈着が進みます

茶クマはすぐに解消できるものではないですが、時間をかけてしっかりケアすれば少しずつ改善されていきます。

間違った解消法で悪化させることもあるので、注意が必要です。

茶クマに効果的な4つの解消法!

① 美白化粧品を使ってメラニンを排出しやすい肌に

茶クマは、メラニンが作られすぎて色素沈着を起こしたもの…つまり、原理はシミと同じです。

基本的には、茶クマとシミの解消方法は同じであると言えます。

肌の新陳代謝を良くして、肌からメラニンを排出させる美白効果のある化粧品を使用しましょう

ビーグレン QuSomeホワイト トライアルセット
(価格税抜)1,800円
http://www.bglen.net/

ビーグレン QuSomeホワイト トライアルセット

美白効果のあるハイドロキノンを独自のQuSome技術で肌の角質層までしっかり浸透させます。
5つのステップで透明感のある白い肌へ導きます。
1.汚れや古い角質はもちろん、くすみの原因になる毛穴の中で酸化した皮脂もしっかり吸着する洗顔料
2.肌のターンオーバーを整える化粧水
3.透明感のある肌へ導く浸透型ビタミンC配合の美容液
4.紫外線ダメージによる肌のくすみ、乾燥くすみにアプローチするクリーム
5.シワやたるみに働きかけるエイジングクリーム

② 紫外線対策をしっかりと

紫外線を浴びることで、紫外線ダメージから体を守るためにメラノサイトが活発に働き、メラニン色素がたくさん作られます。

茶クマはこのメラニンが増え、うまくターンオーバーとともに剥がれないため、肌内部に蓄積して色素沈着を起こします。

しっかりとUV対策をして、メラニン自体を増やさないようにすることが大切です。

③ メイクを優しくきれいに落とす

メイクを落とすとき、通常のクレンジングでアイメイクも落としていませんか?

アイメイクは専用のリムーバーで落とすことが大切です。

目の周りの皮膚は薄くてとてもデリケート。

無理にこすって落としたり、汚れが残ったままでいると茶クマの原因になる色素沈着を起こします

アイメイクリムーバーはアイメイクと同じメーカーの専用リムーバーがオススメ。

自社製品のアイメイクをきちんと落とせるように開発されているので安心です。

落ちないリムーバーを使うことで、逆にアイメイクを落としきれていなかったり、まつ毛に負担をかけてしまったりと、目元に与える負担が大きくなり、乾燥やシワ、色素沈着を引き起こす原因となります。

アイメイクの正しい落とし方

1.コットンにアイメイクリムーバーをたっぷり含ませます。
2.そのコットンを目の上に乗せてしばらくおいてなじませます。
3.なじんでアイメイクが浮いてきたら、そっとなでるように拭き取りましょう。

④ こすったり肌に刺激をあたえない

茶クマに刺激は禁物です。頻繁に目をこすると、摩擦で色素沈着が起こりやすくなります

クレンジングや肌のお手入れ、お化粧などの時の摩擦もメラニン色素を増加させ、茶クマが発生する原因に。

アイメイクのクレンジングの際も、アイメイク専用リムーバーをコットンにたっぷり含ませ、優しくそっとふき取るようにし、目元の皮膚に余計な刺激を与えないように注意しましょう

黒クマは目元のたるみ!根気よくケアしましょう!

黒クマは、顔の表情筋が衰えて下垂してくることで発生するクマで、「ふくらみタイプ」と「くぼみタイプ」の2種類があります。

「ふくらみタイプ」の黒クマの原因は?

「ふくらみタイプ」の黒クマは、目の下の眼窩脂肪がんかしぼうと呼ばれる、いわゆる涙袋の部分が前に出てきて目の下に影を作ったり、皮膚自体がたるんで目の下に影を作ることで発生します。
これは目の周りをぐるっと囲むようにある、眼輪筋がんりんきんという筋肉の衰えが原因。

目元のむくみにも効く筋トレ 目の下 くま たるみ

眼輪筋は、他の場所に比べて1/3ほどしか厚みがありません。そのため、特に衰えやすい場所と言われています。

その上、年齢とともにコラーゲンが失われ、さらに薄くなり、ハリが失われていきます。

目の下の眼窩脂肪が肥大化し、目の周りの皮膚がおさえきれなくなって、たるみを作ってしまいます。

眼窩脂肪が肥大化する原因は溜まった老廃物

老廃物が溜まるのは、年齢的な代謝の低下もありますが、現代ではパソコンやスマホを見続けたりすることで眼精疲労を起こしている方も多く、目の周りのリンパや血液の流れも悪くなっていることも原因の1つです

黒クマは体の中の循環を良くし、根気よくケアすることが大切です

「くぼみタイプ」の黒クマの原因は?

「くぼみタイプ」の黒クマは、肌の内部のヒアルロン酸などが減少することでボリュームがなくなってしまい、皮膚が痩せて内側の色素が透けて見えることが原因で発生します。
これは、肌のハリを保つのに必要なコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を生成している真皮の線維芽細胞せんいがさいぼうが加齢により活力が低下したため起こります。

また、紫外線や乾燥も皮膚の中で活性酸素が発生し、線維芽細胞を弱らせ、コラーゲンやエラスチンを生成する力を低下させます。

黒クマに効果的な3つの解消法!

黒クマを解消するには、皮膚自体のたるみを解消することが大切です。

皮膚のたるみを解消するにはまず、目の周りの筋肉を鍛えること、そして皮膚の内側から肌の機能を活性化させることがポイントです。

① 眼輪筋がんりんきんを鍛える体操

黒クマの元となる目の下のたるみを解消するには、目の周りの筋肉である眼輪筋を鍛えることが重要です。
この眼輪筋が衰えてしまうと、その下の眼窩脂肪がんかしぼうを支えられなくなってしまうからです。

支えがなくなった眼窩脂肪は、たるみとして下垂していきます。

眼球に影響を与えないよう、力加減に注意しながら、しっかりと眼輪筋を鍛えていきましょう!

■目元のむくみにも効く筋トレ

朝起きた時、目がむくんでいたり、目が疲れた時に効果的です。
眼輪筋がんりんきんという目の周りの筋肉を刺激して血行を促進します。

目尻のシワの改善にも効果的です。

目元のむくみにも効く筋トレ 目の下 くま たるみ

やり方

1.上まぶたで目を押すようにギュッと強くつぶります。眼球に力を入れて20秒キープします。
2.パっと目を見開き、10秒キープ。
これを20回から30回繰り返します。

■目の下のたるみ、クマに効果的!顔ヨガ「ムンクの顔」

下眼瞼筋という筋肉をのばすことで、目の下のたるみをはじめ、ほうれい線の改善にも役立ちます。

【やり方】
1.鏡を見ながら「ヤッホー」の「ホ」の時の口の形を作ります。
(この時あごが上がらないように注意しましょう)
2.「ホ」の口の状態のまま、目線だけを上げていきます。
(この時おでこにシワが寄らないように注意しましょう。どうしてもシワが寄ってしまう場合は手でおでこを押さえてロックしましょう)
3.この顔の状態に慣れてきたら、頬骨の上を優しく3本の指で押さえたまま、下まぶたを上に上げるようにするなど、下まぶたの筋肉を動かす練習をしましょう。

② コラーゲン、エラスチンを作ってくれる線維芽細胞せんいがさいぼうを活性化させる!

出典:http://jf1.jp/

黒クマはしわやほうれい線と同じように、皮膚の真皮の中のコラーゲンやエラスチンが減少することによって起こる、老化現象の1つです。

コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作りだす線維芽細胞を活性化させることが大切です

線維芽細胞を活性化させる4つの成分

1.ビタミンC(ビタミンC誘導体)
  活性酸素をおさえ、線維芽細胞が活発に働く手助けをします。
  シミ防止と美白効果もあり、万能美肌成分とも言われています。
  化粧品で補うことがオススメです。

2.レチノール
  ビタミンAの1種で線維芽細胞を活性化するだけでなく、肌のターンオーバー(生まれ変わり)を促進したり、水分保持力をアップさせてくれます。
  ビタミンCと同じように化粧品で補えます

3.線維芽細胞成長因子(FGF)
  人の体で創られるたんぱく質の1つで、繊維芽細胞を活性化する効果があります。
  FGFはプラセンタ(胎盤エキス)から摂取するのがオススメ。
  プラセンタはサプリや美容外科でのプラセンタ注射で手軽に補えます
  プラセンタには新陳代謝をアップする効果もあります。

4.イソフラボン(女性ホルモン用成分)
  線維芽細胞は女性ホルモンによって活性化されます。
  豆乳や納豆などに多く含まれます

 
[おすすめビタミンC誘導体、レチノール配合アイクリーム]

アイキララ
(価格税別 2,980円)
https://www.eyekirara.com

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加齢とともに進行する「皮膚痩せ」を内側からサポート!
目の下の悩みを隠すのではなく、原因の根本から対処。
MGA(ビタミンC誘導体の一種)がコラーゲンをサポート。
加齢で失われたハリと弾力を取り戻し、健康で若々しい肌に整えます。

 
ラグジュアリー・デ・エイジ ラインセラム アイEX
(価格税別 8,640円)
https://www.ampleur.jp

ラグジュアリー・デ・エイジ ラインセラム アイEX

目元のダメージを複合的にアプローチ!
線維芽細胞を活性化するレチノール配合の目元専用クリーム。
肌のターンオーバーを促進するノーベル賞成分EGF配合。
これらの先進美容成分、リフトケア成分で目元にピンとしたハリ感を与え、シワやたるみなどを防ぎ、若々しい目元へ導きます。

 
[おすすめプラセンタサプリ]

FUWARI(フワリ)
(価格税別 7,020円)
http://www.hugkumiplus.net/

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食べる美容液、新世代プラセンタ!
高品質、高純度なプラセンタ。品質だけではなく、吸収率にもこだわっています。
何種類もあるプラセンタの中でも特に栄養価が高い希少なものを使用。
一日3粒で7,200mgのプラセンタが摂取できます。

 
■イオン導入器

イオン導入器を皮膚に当て、微弱な電流を流すことで、なかなか浸透しにくい美容成分を肌の深いところまで浸透するように助けます。

その結果、皮膚のコラーゲンを作り出す線維芽細胞に働きかけ、肌にハリを与えます。

超音波振動も新陳代謝を促し、たるみの解消にもつながります。

イオン導入器の中でも、シワや肌のたるみの改善にはEMS機能や超音波、温冷機能で引き締めるタイプのものを選びましょう。

エステナードソニックROSE
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http://www.kenkoucorp.com/

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1日5分で自宅エステ!
1秒間に約800万回の超音波でプロのエステティシャンのようなマッサージ効果!
顔の筋力の衰えや潤い不足にアプローチしていきます。
古くなった角質や皮脂の汚れを落としてクリアな透明感のある肌を実現してくれます。

③ セルフケアでは難しいときはクリニックで相談を

セルフケアのあれこれは十分理解していても、なかなか自分でケアし続けるのは難しい…。

そんな時には、美容外科や美容皮膚科など、専門の美容クリニックに相談してみるのもおすすめです。

美容外科や美容皮膚科は、一般的な皮膚科に比べて、美容の部門に特化したクリニックですので、ヒアルロン酸注射などを含めた、美容医療専門の治療をしてもらうことができます。

自分に合った治療内容、費用や治療の期間など、気になることはしっかりと確認しましょう。

※目の下のクマの改善目的での治療は、美容目的とされるため、基本的に保険は適用されず、全額自己負担となりますのでご注意ください。

[黒クマの美容外科的治療法]

経結膜脱脂法けいけつまくだっしほう別名、下眼瞼脱脂術かがんけんだっしじゅつ
まぶたの内側から目の下の脂肪を取ることで、目の下のふくらみをなくす手術です。
手術時間は40分~60分程度。比較的簡単な手術ですので、多くの医療機関で行われています。
まぶたを内側から切開するので、傷跡が目立ちにくいというメリットがあります。
しかし、一度の手術でキレイに仕上げないと凹凸が残ってしまったり、万が一再手術となると、癒着や内出血などのリスクも高まるので注意が必要です。
脂肪の量が多かったり、皮膚の弾力が弱い方には脂肪除去後のへこみ・シワが気になりやすいといった欠点もあります。自分のコラーゲンを増やし、皮膚にハリを出すグロースファクターという注射を併用すると、さらに綺麗にくぼみが改善されます。

経結膜的眼窩けいけつまくてきがんか脂肪移動術(裏ハムラ法)
目の下にある眼窩脂肪によるふくらみを、その下のくぼんで黒クマになっている部分に移動させる手術です。
「裏ハムラ法」とも呼ばれています。脂肪を下に移動させることにより、目の下の影になって黒クマに見えてしまっている部分が改善されます。
下まぶたの裏側から手術を行うので、傷跡は見えません
自分自身の脂肪を使いますし、経結膜脱脂法より、よりフラットな仕上がりになります
眼窩脂肪を元の場所からどこまで移動させるかによって、仕上がりの印象が変わってしまいますので、目の下のたるみが比較的軽い方に向いています

ヒアルロン酸注入
目の下がくぼんで起こるタイプの黒クマにはヒアルロン酸注入という方法もあります。
肌の内部のヒアルロン酸などが減少し、皮膚が痩せた部分に適度な膨らみをつけることで、黒クマを解消します
接種の時間は10分程度でその日のうちにメイクができます。
しかし個人差はありますが一回の注射で効果が続くのはおよそ4~6ヶ月間
効果がなくなってきたら、また注射をする必要があります。

オートファイバー法
目の下にできたくぼみに、自分自身のお尻や太ももから吸引した脂肪を注入するのが、オートファイバー法
脂肪注入に使用するのが自分自身の脂肪なので、アレルギー反応などもありません。
ヒアルロン酸は、時間の経過とともに体に吸収されて行きますが、オートファイバー法なら、注入する脂肪の半分以上がそのまま生着するため、半永久的に効果が持続すると言われ、とても経済的なクマ治療法です。
施術時間も15分程度で、翌日からメイクができるほどダウンタイムが短いのも特徴です。

即効!目元がパッチリしてクマも解消する方法♪

朝起きて鏡に映る自分の顔が、目元がむくんで腫れぼったいとガッカリしてしまいますよね。

メイクをする気にもなれなくて、メガネなどでごまかしてしまいたい…と思うことも。

他の場所に比べて、目の周りの皮膚は非常に薄く、クマやむくみが出やすいと言われています。

朝出かける前の短い時間でもできる、クマ解消に効果的な方法をご紹介します。

顔の血行を促進!3分でできるマッサージ

クマだけでなく、目元のむくみにも効果的!目の周りだけでなく、顔全体の血流を良くします。顔色もよくなりますよ♪

目の周りのマッサージ
目の周りのマッサージ1 目の下 くま たるみ
1.目を閉じて目頭から目尻にかけて軽く押します。

目の周りのマッサージ2 目の下 くま たるみ
2.こめかみを優しくグリグリとマッサージします。

目の周りのマッサージ3 目の下 くま たるみ
3.人差し指と中指で、目尻と目頭の間を何往復か優しくタッチします。

 
キツネ目マッサージ
キツネ目マッサージ1 目の下 くま たるみ
1.中指を目尻において、斜め45度下にまぶたを引きます。

キツネ目マッサージ2 目の下 くま たるみ
2.キツネ目にする感じで指を引いて3秒程度静止します。

3.指を離します。

これを4~5回繰り返すと、スッキリしますよ。

疲れ目にも効果的!目のコリをほぐすストレッチ!

パソコンやスマートフォンなどを長時間使用することで起こるのが「目疲れ」です。

目が疲れると単に目の不調だけではなく、頭痛や肩こりなどの体の不調にもつながってしまいます。
同じ画面を長時間見続けることで、外眼筋がいがんきんという眼球を動かす筋肉がコリ固まり、目の疲れを引き起こす原因となるのです。

「目が疲れたな」と感じた時には、ひどくならないうちにストレッチで目のコリをほぐしてあげましょう!

目のコリをほぐすストレッチ1 目の下 くま たるみ
1.腕を伸ばして人差し指を立て、指先に視線を合わせます。

目のコリをほぐすストレッチ2 目の下 くま たるみ
2.人差し指の先に視線を合わせたまま、ピントをあわせながらゆっくり顔の前まで近づけます。

3.最初の位置まで視線を合わせたまま、人差し指を動かします。
 これを繰り返します。

目の下のクマを自然に目立たなくするメイク方法

朝起きて、目の下にクマを見つけるとガッカリしますよね。

疲れがたまった老け顔に見えてしまい、暗い印象を与えてしまいます。クマを隠そうと、ファンデーションを厚塗りしても上手く隠れず、逆にクマが目立ってしまったりすることもあります。。

そこで、「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」それぞれクマの種類によってメイクでの上手な隠し方をお伝えします。

クマができても慌てないメイク術を身につけましょう!

青クマを目立たなくするメイク術

青クマには、オレンジ系コンシーラーを使用しましょう。
用意するもの:
オレンジ系コンシーラー、リキッドファンデーション、フェイスパウダー

1.クマの部分からはみ出さないように、オレンジ系コンシーラーを塗ります。
2.その上からリキッドファンデーションでその部分を覆うようにトントンと指で乗せます。
その際、オレンジ系コンシーラーよりひとまわり大きめにのばすと目立たなくなります。
3.その後、いつものメイクをしながら、フェイスパウダーなどで自然にぼかしましょう。

 
オルビス パーフェクトコンシーラー
(価格税別 1,500円)
https://www.orbis.co.jp

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光と色の効果で目元の悩みを隙なくカバー!
クマ・シワ・くすみなど、複数の目元の悩みをオレンジの補色効果でカバーしてくれます。
塗りたいところが広範囲でもサッと塗れる平筆タイプ。
赤み・黄味・くすみ・色白など、どのタイプの肌色にもなじみやすい色と光のW効果。

茶クマを目立たなくするメイク術

茶クマにはイエロー系コンシーラーを使用しましょう。
用意するもの:
イエロー系コンシーラー、肌より少し濃い色のファンデーション、明るめのファンデーション、パウダーファンデーション

1.クマの部分からはみ出さないように、イエロー系コンシーラーを塗り、指でたたいてなじませます。
2.その上から肌より少し濃い色のファンデーション(コンシーラーでもOK)をかぶせます。
3.その上に、明るめのファンデーションをひとまわり大きめにのばします。キワをキレイに指でぼかすと目立たなくなります。
4.その後にいつものメイクをしながら、フェイスパウダーなどで自然にぼかしましょう。

 
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気になる部分をサッとカバーして素肌よりもキレイな肌へ!
肌のトラブルをカバーするだけでなく、ツヤや透明感を与えるチーク&ハイライトカラーも。
適度な硬さで、薄くなめらかにのばすことができ、メイクが崩れにくいです。
素肌以上に自然でキレイな肌質を作ります。

黒クマを目立たなくするメイク術

黒クマを目立たなくするメイク術 目の下 くま たるみ

黒クマには赤リップ→コンシーラー→ファンデーションの順番がマスト!
用意するもの:
赤リップ、コンシーラー、パウダーファンデーション

1.気になるクマの部分からはみ出さないように赤リップを塗っていきます。
2.その上からコンシーラーを塗ってなじませます。
クマが隠れるようにしっかりコンシーラーを塗ることでクマを目立たなくすることができます。
3.その後にいつものメイクをしながら、フェイスパウダーなどで自然にぼかしましょう。

[赤リップを使ったクマを隠すメイク方法]

実際に赤リップを使ってのクマ隠しを実践!簡単なのにしっかりとクマを隠すことができていますよ。

 
キャンメイク クリームチーク CL01クリアレッドハート
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新感覚のクリームジェルで塗った瞬間サラサラに!
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肌の内側からにじみ出ているような発色です。
クリアタイプはチークにもリップにも使用できます。

目の下のクマ・たるみを消してスッキリ!目元美人になる方法♪まとめ

「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」この3つは同じクマとはいえ、発生する原因に違いがありました。

クマができることで、疲れた暗い印象を与えてしまいます。

それぞれの原因に合った予防法を実践することで、クマができにくい健康的な体になっていきます。

そして正しい改善対策を知ることで、クマができてしまっても焦らずに対処ができるようになります。

クマやたるみのない、スッキリとした目元美人になることで、いつでも明るくてキレイな印象を与えられる女性でありたいですね!



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Miyuki

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ナナイロディレクター/WEBコンサルタント/3児の母


3児の子育てに毎日奮闘しながら、ナナイロのディレクターをしています。

私と同じ子育てや家事、仕事に毎日忙しい女性の方が

ホッとできて、楽しめるサイトに育てていきたいです!


趣味はヨガとマッサージと読書。

毎週ホットヨガでリフレッシュしています!


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