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更年期の強い味方!口コミで話題のエクオールサプリ3選!

 2018/06/28 更年期 健康
 

最近よく耳にする「エクオール」。エクオールとは女性ホルモンと似た働きをする成分で、更年期に嬉しい効果がたくさんあることはご存知の方も多いですよね。
エクオールサプリもたくさん発売されていますが、いまいちその違いが分からない…。
そんなあなたにエクオールサプリの口コミと効果を徹底分析!最強おすすめ人気エクオールサプリを紹介します。
エクオールサプリを上手に選んで、更年期を快適に過ごしましょう♪

エクオールの更年期に嬉しい効果とは?

日本人の閉経の平均年齢は52歳頃と言われています。その前後の5年ずつを更年期とよぶのですが、その更年期に出てくるさまざまな症状を更年期障害といいます。
ただし、閉経の時期には個人差があり、早い人では40代前半から更年期障害の症状が表れる人もいます。
更年期障害は閉経に伴って、卵巣機能が衰え、女性ホルモン「エストロゲン(卵胞ホルモン)」の急激な分泌低下によって引き起こされます
更年期障害の症状は人によりさまざまですが、肩こり、頭痛、ほてり、不眠、イライラ、めまい、うつ症状などがあります。

エクオールはその女性ホルモンに似た働きがあり、更年期障害の症状の緩和だけでなく、骨密度を高めて骨粗鬆症対策やシワの軽減、中年太りや抜け毛にも効果があるなどの更年期のさまざまな悩みを解消してくれる嬉しい成分なのです。

エクオールが更年期にどのように役立つのか、詳しくはこちらの記事を読んでください。

 

更年期女性に話題のエクオール、あなたは作れる?

エクオールは大豆イソフラボンが体内で変化してできるものです。しかし全員が体内でエクオールを作れるわけではないのです日本人では約43%の人しか体内でエクオールを作ることができず、若い女性だと、その割合は20~30%とさらに少なくなります
体内でエクオールを作ることができる人には毎日大豆製品を摂取する、睡眠時間8時間以上、食物繊維を積極的に摂る、ほぼ毎日運動する、タバコは吸わないという人が多い統計が出ています。
体内でエクオールが作れる人は、更年期障害の症状や、骨粗鬆症や顔のほてり(ホットフラッシュ)、自律神経の乱れなど更年期のさまざまな症状も軽いと言われています。

エクオール検査を自宅で行うソイチェックとは?

自分の体の中でエクオールが作られているのか、気になりますよね。
そんな人は、「ソイチェック」というエクオール検査キットでチェックすることをおすすめします
ソイチェックは自宅で尿を採り、郵送するだけなので忙しい人も簡単にチェックすることができます。

エクオール検査キットについて詳しくはこちらの記事を読んでください。

 

更年期障害の予防と改善に!エクオールはサプリで摂取が効果的

実は、エクオールは日本人の約2人に1人しか体内で作られていません
では、エクオールが体内で作れない人がエクオールの効果を望むのは不可能なのかといったら、そうではありません。
体内でエクオールが作られていない人はサプリメントにより摂取することはできますまた、体内でエクオールを作ることができても、大豆製品を毎日食べるのが難しいという人も、サプリメントで効果的に補っていけばよいのです

エクオールサプリの中には、エクオールと一緒に摂取することで、更にその産生を促進する成分、「ラクトビオン酸」が入ったものもあります
美肌成分が入ったものや、腸内環境を整える成分が入ったものもあるので、自分に合ったサプリを選んで、賢くエクオールを補いたいですね。

エクオールサプリに含まれる「発酵大豆イソフラボン」とは?

エクオールは別名スーパーイソフラボンといい、大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分が腸内細菌(エクオール産生菌)により変換される代謝物です
近年の研究結果で更年期症状のある人の尿検査から症状の重い人と軽い人を比較したら、ダイゼインの成分量はあまり変わらず、症状の軽い人のほうがエクオールの成分量が多いという結果が出ました。
つまり、エクオールを体内で作れない人は、大豆イソフラボンを摂取するよりサプリメントなどでエクオールを摂取したほうが更年期症状に効果があるということなのです。

最新版エクオールサプリの成分と口コミを徹底分析

近年エクオールだけでなく、更年期症状に効果のあるサプリメントがたくさん発売されています。それぞれの成分や口コミを紹介します。

小林製薬の「命の母」の成分と口コミは?

小林製薬 命の母

テレビCMで更年期サプリとしておなじみの小林製薬の命の母。ドラッグストアで購入できます。主成分は漢方系のものになり、13の生薬やビタミンなどの複合薬でエクオールとは異なります。更年期障害によるイライラや倦怠感、ホットフラッシュや頭痛などの諸症状に対して効果が期待できます。

口コミ

出典:@cosme

大塚製薬の「エクエル」の成分と口コミは?

大塚製薬 エクエル

大塚製薬のエクエルは、合成・濃縮・抽出を一切おこなわずに大豆イソフラボンを乳酸菌で発酵させたものです。エクオール含有量は、1日4粒で摂取推奨目安量の10mgを直接摂ることができます。エクオールサプリの先駆けとして発売された人気商品です。

口コミ

出典:@cosme

「エクオール+ラクトビオン酸」の成分と口コミは?

エクオール+ラクトビオン酸

エクオールにラクトビオン酸が加わったサプリメント。ラクトビオン酸とはカスピ海ヨーグルトに含まれる酸性のオリゴ糖で、大豆イソフラボンの吸収を良くして、エクオールへの変換を促してくれる成分があります。難消化性オリゴ糖としての腸内環境ケアに加え、さらにエクオールの働きをサポートする作用もあるサプリメントです。カプセルなので飲みやすいですよ。

口コミ

出典:楽天

口コミと成分から厳選!おすすめのエクオールサプリ3選!

話題のエクオールサプリメント、今ではさまざまな種類が発売されています。その中から、公式サイトで公表されている成分や口コミを徹底分析!厳選したおすすめサプリを3つ紹介します。

■エクオールを生み出す産生菌を摂取できるサプリメント
ノムダス
http://cocohomare.com/

ノムダス
エクオールそのものを摂取するサプリメントではなく、エクオールの吸収に必要になるエクオール産生菌のサプリメント。エクオールを体内で作れるようになることを目的とし、さらにエクオールの吸収率も300%に高めてくれるので、食事などで大豆食品を摂れば効率よくエクオールを生成、吸収できるところがおすすめです。

■EC-12乳酸菌で腸内環境を整えてエクオール効果を高める
キレイ・デ・エクオール
http://www.wellnesslab.co.jp/

キレイ・デ・エクオール
エクオールと相性抜群の乳酸菌、EC-12乳酸菌が入っており、たった2粒で10mgのエクオールが摂れるので腸内環境を整えながら効率的に1日推奨摂取量のエクオールを摂取できます。
また希少価値の高いリンゴからとれるリンゴセラミドも含まれており、食物繊維に加えポリフェノールとセラミドも腸内環境を整え、美肌など美容効果も望めます。

■エクオールの効果を高める更に高めるラクトビオン酸を配合
エクオール+ラクトビオン酸
https://www.suppli-tm.com/

エクオール+ラクトビオン酸
カスピ海ヨーグルトにしか含まれていないラクトビオン酸は、難消化性のオリゴ糖で腸内環境を整えエクオールを自分で生み出す力を作り出します。
また、カルシウム・マグネシウム・鉄などの女性に不足しがちなミネラルの吸収も助けてくれて、3粒でエクオールの1日の推奨摂取量10mgと一緒に摂取できるのも人気No.1の理由です。

エクオールサプリをランキング形式で紹介!もっと詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでください。

 

エクオールサプリを摂り入れて、更年期障害知らずに!

エクオールが更年期のさまざまな症状の緩和にとても役立つすばらしい成分であることが分かっていただけたと思います。手軽にエクオールを補うことのできるサプリメントもたくさん出ているので、更年期予防や改善に役立てていきましょう。

・エクオールは女性ホルモンのような働きをする
・更年期障害の改善、メタボ予防、骨粗鬆症予防など、ゆらぎ世代のさまざまな症状に、エクオールの効果が期待できる
・エクオールサプリを摂取すると、エクオールが作れる人も作れない人も効果的にエクオールを摂取できる

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ライター紹介 ライター一覧

Miyuki Azuma

Miyuki Azuma

ナナイロディレクター/WEBコンサルタント/3児の母


3児の子育てに毎日奮闘しながら、ナナイロのディレクターをしています。
私と同じ子育てや家事、仕事に毎日忙しい女性の方が
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趣味はヨガとマッサージと読書。
毎週ホットヨガでリフレッシュしています!
美容と健康を追求し、日々勉強に励んでいます。

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