Miyuki Azuma | ナナイロ｜ちょっぴりミーハーなオトナ女子の美容・健康イロイロ情報サイト

更年期の強い味方！口コミで話題のエクオールサプリ２選！

最近よく耳にする「エクオール」。エクオールとは女性ホルモンと似た働きをする成分で、更年期に嬉しい効果がたくさんあることはご存知の方も多いですよね。エクオー...

2018.6.28

更年期
ゆらぎ世代を快適に過ごすエクオールのススメ！

ゆらぎ世代という言葉、最近よく聞きますよね。年齢を重ねると、ホルモンバランスが崩れて体や心にいろいろな不調をきたします。個人差はありますが、40代を迎え...

2018.5.26

更年期
足パカダイエットで脚痩せ！効果的な期間と４つの方法

足パカダイエットは短期間で効果的に下半身痩せができるダイエットと注目されています。足を上げてパカパカ動かすだけで、痩せにくい太ももに効果があります。しか...

2018.5.25

美容
毛穴の黒ずみに！おすすめクレンジングバーム＆ゲルとスキンケア７選

毛穴の開きや黒ずみ対策、毛穴パックではがしたり、ゴシゴシ洗ったりしていませんか？じつはこの方法は逆効果。かえって毛穴を開かせたり、黒ずみを悪化させます。 ...

2018.5.19

美容
今夜から睡眠の質をグッと上げる！１日の流れで実践できる眠りの手引書

夜ぐっすり寝て、朝スッキリ目覚めて、１日を快適に過ごす。理想的な睡眠をとりたいと誰もが思いながらも、忙しく過ごす現代人にとっては至難の業ですよね。そこでナ...

2018.4.27

健康
あなたの体はエクオールを作れる？自宅でできるエクオール検査キット徹底解説！

最近、エクオールという成分が話題になっていますね。女性ホルモンによく似たこの成分は、スーパーイソフラボンとも言われ、更年期障害の症状の緩和だけでなく、骨粗...

2018.1.10

更年期
絶対焼かない！日焼け止めで美白を守る６つの方法

日焼けが肌に良くないことは、皆さんご存知だと思います。特に年齢を重ねると、日焼け跡がなかなか元に戻らなくなってきたり、シミやそばかすの原因になってしまうこ...

2018.1.7

美容
ウエストのくびれを作るのは筋トレだけじゃない！効果的な８つの方法

40歳前後になると、ウエストラインの崩れが気になりますよね。特に妊娠・出産を経験した人は、お腹周りの体型がなかなか戻らなくて悩んでいる人も多いのではないで...

2017.12.12

美容
ふくらはぎマッサージで目指せ美脚！痩せ体質！徹底マッサージ法

ふくらはぎをマッサージすると、健康に良いという話を聞いたことはありませんか？金スマの特集で取り上げられたり、『長生きしたけりゃ　ふくらはぎを揉みなさい』と...

2017.11.21

美容
ダイエット効果バツグン！基礎代謝を上げ脂肪をグングン減らす４つの方法

若い頃と比べて、痩せにくいなぁと感じることはありませんか？食べる量は変わらないのに、脂肪がついてボディラインがたるんでくるのは基礎代謝に原因があります。 ...

2017.7.14

美容
素肌年齢が若返る！たるみ毛穴に効果的な６つの方法

毛穴が頬の辺りを中心に目立ってきた、そんな人は「たるみ毛穴」かも！実はアラフォーの毛穴の悩みのナンバーワンが、この「たるみ毛穴」なんです。たるみ毛穴がある...

2017.7.10

美容