40代に入ってから「朝すっきり起きれない」「日中眠くて仕方がない」などの悩みを持つ人が多いです。若い頃と違って体力がなくなった、やっぱり年のせい？なんて諦め...

仕事や家事、育児。忙しい毎日を送る人の中には、睡眠の悩みを抱えている人も多いことでしょう。かつて90分刻みと言われていた睡眠サイクルも、個人差があることがわ...

レム睡眠とノンレム睡眠に関するよくある勘違い。それは「レム睡眠＝浅い、ノンレム睡眠＝深い」というもの。じつはこの２つの睡眠の違いは睡眠の深さだけではありませ...

睡眠不足に悩まされる現代。最近では昼寝スペースを設ける企業があるほど、睡眠に対する意識は強くなってきています。中でも注目は「睡眠負債」。 日々のちょっとした...

夜ぐっすり寝て、朝スッキリ目覚めて、１日を快適に過ごす。理想的な睡眠をとりたいと誰もが思いながらも、忙しく過ごす現代人にとっては至難の業ですよね。 そこでナ...

若い頃はベッドに入ればすぐに眠くなったし、いつまででも寝ていたかった！ そんな私が、最近ぐっすり眠れない…。 そのような睡眠の悩みは40代をピークに女性に多...

寝たのになぜか残っている肩こり、首の痛み。 最大の原因は、自分にフィットしていない枕にあります。 枕をかえるだけで、肩こりだけではなく、首のコリからくる頭痛...

寝つきが悪い、眠ったのに起きる、眠ったのに体が悪い…。 それって不眠症かもしれません(*_*)。 今や日本人の５人に１人が不眠で悩んでいるという統計もあるく...

仕事や家事、育児のストレス、環境の変化や多忙な生活の中で、睡眠不足が続き、一日中、頭がぼぉーとしてしまったり、疲れやすくなったりしていませんか？ 睡眠不足は...

夜なかなか眠れない、眠ったのに突然目が覚めて眠れなくなった。 または熟睡したはずなのに、なぜか疲れがとれていない、そんな経験ないですか？ それって、眠りの質...