毛穴の黒ずみに！ おすすめクレンジングバーム＆ゲルとスキンケア７選

毛穴の開きや黒ずみ対策、毛穴パックではがしたり、ゴシゴシ洗ったりしていませんか？
じつはこの方法は逆効果。かえって毛穴を開かせたり、黒ずみを悪化させます。
毛穴の黒ずみ対策は、汚れを優しくキレイに落とす、正しいクレンジングから始まります。
今回は、肌に優しく、メイクや毛穴の汚れをキレイにしてくれる効果的なクレンジングと、毛穴を引き締めて、毛穴を目立たなくするスキンケアを紹介します！
黒ずみのないキュっと引き締まった毛穴で、ファンデーションいらずの肌を叶えましょう(^O^)／

毛穴汚れとは？

肌の悩みの中で、多いのが「毛穴の汚れ」。小鼻の黒ずみや毛穴の開きは気になりますよね。
毛穴から過剰に出る皮脂やファンデーションの残りカス、剥がれ落ちずに残った古い角質が混ざあってできるのが「角栓」というもの。そして、この角栓をそのままにしておくと、酸化して黒ずみになるんです。
黒ずんで目立つ毛穴を隠そうとファンデーションを塗ると、「毛穴落ち」が起こることが！毛穴落ちとはファンデーションが毛穴の中に入り込み、余計に毛穴が目立ってしまうこと。あなたも心当たりありませんか？
つまり、皮脂やファンデーションの汚れ、古い角質をキレイに落とすことが角栓や黒ずみのない美肌になるポイントなんです。

毛穴が汚れる原因

肌の担っている大切な機能は排出すること！汗や皮脂、垢となった古い角質を排出することがとっても大切なんです。
この排出がうまくできていない肌は、古い角質が溜まり肌を乾燥させ、毛穴汚れだけでなく、ごわつき、くすみ、シワなどのあらゆる肌悩みを引き起こします。
では、どうして肌がうまく排出できなくなってしまうのか、原因を解説します。

肌のターンオーバーの乱れのため

肌が古い角質を排出できず、毛穴が汚れていく原因として挙げられるのが「肌のターンオーバーの乱れ」です。
ターンオーバーは新しい肌の細胞が生まれ、古い角質が垢となって剥がれ落ちていく。肌の生まれ変わりのこと。この肌のターンオーバーが乱れることにより、肌が乾燥して固くなります。また、古い角質が毛穴に詰まり角栓になるのです。

肌のターンオーバーとは

出典：https://goo.gl/rw8pSq

肌のターンオーバーとは、つまり肌の新陳代謝のこと。
肌の表皮には、１番奥側の基底層と１番表面の角質層があります。基底層で新しく肌の細胞が生まれ（生成）、その新しい細胞は古くなった細胞を表面に押し上げていきます（成長）。そして、古くなった細胞は角質層で垢となって剥がれ落ちます（排出）。この一連の肌の生まれ変わりの流れを肌のターンオーバーと言います。
肌のターンオーバーは、健康な肌で28日～45日周期で行われています。

肌のターンオーバーが乱れる原因

ターンオーバーの周期には個人差があり、年齢を重ねるとともに長くなっていきます。

年代別のターンオーバーの目安周期

この周期がその年代の健康な肌のターンオーバーの周期となります。
このターンオーバーの周期が乱れ、遅くなったり早くなったりすることで
角質が厚くなる角質肥厚（かくしつひこう）が進み、肌トラブルが起こります。

ターンオーバーの周期の乱れが起こす肌トラブル

ターンオーバーの周期はとても繊細で、少しの刺激や内面のストレスなどで乱れがちになります。では、ターンオーバーが乱れる原因について、詳しくみていきましょう。

ストレスや生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、ターンオーバーの乱れの最大の原因とも言えます。
睡眠不足や運動不足、喫煙などは美肌の大敵。肌の状態が悪いと感じたら、まずは生活習慣を
見直すことが大切です。
また、肌の状態と食生活は特に密接に関係します。肌の状態を整える食材を積極的に
とりいれ、バランス良い食生活を心がけましょう。

[肌の状態を整える栄養素]

質の良い睡眠について詳しく知りたい方は、こちらの記事も読んでみてください。

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紫外線や乾燥、洗顔やクレンジングなど外部による刺激

肌が紫外線にさらされると、紫外線から肌を守ろうとして角質を厚くするために古い角質を溜め込んだり、紫外線ダメージを修復するためにターンオーバーを早めてしまったりして、ターンオーバーが乱れます。
肌の乾燥も肌内部のバリア機能を受け持つセラミドも減少するため、ターンオーバーを乱す原因となります。
また、毎日行う洗顔やクレンジングによる刺激もターンオーバーを乱してしまう原因となってしまいます。洗顔やクレンジングのしすぎや洗い残し、ゴシゴシ洗ってしまって肌が摩擦を受けると、肌のバリア機能に必要な角質まで剥がしてしまうので、ターンオーバーが早まってしまいます。
洗顔後タオルで顔を拭くときも、優しく押さえたりして、肌に刺激を与えないようにしましょう。

肌の過剰な皮脂分泌のため

毛穴の汚れる２つ目の原因としてあげられるのが「肌の過剰な皮脂分泌」です。
皮脂は、肌の健康には必要なものですが、過剰に分泌されてしまうと肌荒れの原因となってしまいます。
過剰な皮脂分泌はどのようにして起こるのか、それは乾燥や女性ホルモンのバランスの乱れ、食生活、生活習慣などが原因とも言われています。
この過剰な皮脂分泌を抑えるには、生活習慣やスキンケアを見直すことで改善されることもあります。

肌の過剰な皮脂分泌のため

肌が乾燥すると肌のキメが乱れて毛穴が目立ちます。また、肌のバリア機能が低下するため皮膚を守ろうと皮脂を多く分泌し、毛穴汚れの元に。
また、肌が乾燥すると肌もたるむので、毛穴もたるんできて「たるみ毛穴」に。
肌をしっかり保湿することが大切です。

汚れがきちんと落とせていないため

メイクやホコリなどの汚れをしっかりと落とすのは毛穴対策の基本中の基本。ただ、間違った洗顔で肌を擦ったり、洗いすぎで乾燥したりすると、逆効果。毎日正しいクレンジングと洗顔できちんと汚れを落としましょう。

こんな洗顔をしている人は要注意！

毛穴の黒ずみを落としたいならクレンジングを変えよう！

毛穴の汚れをすっきり落とすために大切なことは、毎晩クレンジングでメイク汚れをきちんと落とすことです。ですが、クレンジングで落としているのになかなか毛穴の黒ずみが綺麗にならないことはありませんか？
クレンジングにはクリームタイプ、オイルタイプ、ミルクタイプなど色々な種類があって、洗浄力や肌への負担も変わってきます。

オイルクレンジングは洗浄力が高く人気ですが、肌への負担が大きく乾燥しやすいのが難点。
反対にミルククレンジングは肌への負担が小さく敏感肌や乾燥肌でも安心ですが、洗浄力が少なく
メイクが落としにくいという弱点も。
さまざまなタイプのクレンジングで、洗浄力が高く肌への刺激もマイルドなのは、クレンジングバームやクレンジングゲル。メーク汚れだけでなく、古い角質の下に滑り込んで絡めて浮かすので、毛穴汚れが気になる人は、このタイプのクレンジングを使うのが効果的。

おすすめのクレンジングバーム＆ゲル

最近ではさまざまなバームタイプやゲルタイプのクレンジングが出ています。その中でもおすすめを紹介します。

■ D.U.O ザ クレンジングバーム
価格税別　3,600円
https://www.duo.jp/

■ マナラ　ホットクレンジングゲル
価格税込　4,104円
https://www.manara.jp

■ STAR OF THE COLOR　クレンジングバーム
価格税別　3,500円
http://www.star-color.jp/

■ フルリ　クリアゲルクレンズ
価格税別　3,500円
http://www.fleuri.cc/

クレンジングの正しい手順

1. クレンジング前に蒸しタオルかスチーム美顔器で肌を柔らかくしておく。
   蒸しタオルの作り方
   
   水分が垂れないくらいに、ゆるくしぼった
   フェイスタオルをラップにつつみ、
   電子レンジ（600W）で30秒くらい温めます。
   ※熱いのでやけどに注意しましょう！
2. ポイントメイクは先に専用リムーバーで落としておきましょう。
3. 乾いた手にクレンジングを適量にとって、優しくなでるように肌になじませます。
4. ぬるま湯で洗い流します。W洗顔不要のクレンジングでも、さっぱりしたい時は軽めの洗顔を入れるとGOOD！
5. 冷たい水で引き締める

■ クレンジングモードで毛穴汚れをクリアに
パナソニック　スチーマー　ナノケアEH-SA97
http://panasonic.jp/

毛穴を引き締めるスキンケア

クレンジングと洗顔で綺麗に汚れを落としたら、次は潤いを肌にたっぷり与えましょう。毛穴の黒ずみが気になる人は、肌のキメを整えて毛穴をキュッと引き締めるスキンケアでお手入れしましょう。

セラミドとビタミンＣ誘導体配合の化粧品でケア

毛穴汚れの気になる人は、ビタミンＣ誘導体とセラミドが配合されたスキンケアがおすすめです。
セラミドは肌の乾燥を改善し、バリア機能もアップ。
ビタミンＣは皮脂の過剰分泌を抑制し、肌のキメを整え毛穴を引き締めます。コラーゲンの生成も助けるため肌のハリもアップするので、たるんで開いてしまった毛穴にも効果的。
毛穴ケアには、セラミドとビタミンCをより肌に浸透しやすく改良したビタミンＣ誘導体配合の化粧品をチョイスしましょう。

おすすめスキンケア
■ アスタリフト　ベーシックトライアルキット
価格税抜　1,000円
http://shop-healthcare.fujifilm.jp/

■ ディセンシア　サエル　トライアルセット
価格税抜　1,480円
https://www.decencia.co.jp/

■ ブルークレール　ローズエステリッチローション
価格税抜　5,000円
https://www.blcl.jp/

毛穴の黒ずみができにくい生活習慣を

スキンケアだけでは毛穴をキレイにすることは難しいです。
毛穴の目立たない美しい肌を叶えるには、食生活や生活習慣もとっても大切！
一度生活習慣を見直してみましょう。

油っぽい食事を控える

油っぽい食事は、美味しいものが多いですよね！唐揚げなどの揚げ物や、フライドポテト、スナック菓子なんかも私は大好きです。でも、残念ながら脂質が多い食事は、皮脂を過剰に出してしまい毛穴詰まりの原因になります。毛穴の目立たない美しい肌を目指すには脂っぽい食事は控えましょう。

糖分の摂りすぎに注意する

糖質も皮脂分泌にとても関係しています。糖質を多く摂り過ぎてしまうと、その糖分が中性脂肪に変わり、体に脂肪としてつくだけでなく、皮脂として毛穴からも出てきてしまいます。そのため、糖分を摂りすぎると、毛穴が詰まりやすくなります。脂質と同様に糖質も摂りすぎに注意しましょう。

質のよい睡眠を

「睡眠時間」も毛穴に大きな影響を及ぼします。睡眠不足が原因のストレスで自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れます。男性ホルモンの分泌量が増えると皮脂バランスを崩してしまい、毛穴の黒ずみの原因でもある皮脂の過剰な分泌を促してしまいます。
お肌にも悪い睡眠不足は毛穴にも悪いということですね。

活性酸素による肌老化を防ぐ

活性酸素は肌を老化させる大きな原因の１つ言われています。特に紫外線による肌へのダメージは、年齢とともに蓄積され、線維芽細胞を弱らせコラーゲンやエラスチンが劣化します。これが「シミ、シワ、たるみ」などを引き起こします。
肌にハリや潤いがなくなると、毛穴がたるんだり肌が乾燥して毛穴が目立つようになります。１年を通しての徹底した紫外線対策が大切です。

ストレスを溜めない

ストレスはホルモンバランスを崩すため、その影響で皮脂が過剰に分泌される原因ともなっています。
運動したり、趣味をもつなど、ストレス解消も美肌には大切です。

毛穴の黒ずみに！おすすめクレンジングバーム＆ゲルとスキンケア７選まとめ

毛穴の黒ずみは毎日のケアがとても大切です。
肌に優しい方法で汚れをきちんと落として、スキンケアで栄養をたっぷり与えましょう♪