更年期になると、生理の量が減ったり期間が短くなったり…若い頃とは違った生理の悩みが増えてきます。生理の回数が減ってきたら、そろそろ閉経？？と心配になったり、...

最近、よく耳にするプラセンタ注射。 デリケートな女性にとって美肌を保つのは容易ではないでしょう。 ストレスや睡眠不足、生理不順になるだけでも、ホルモンバラン...

健康や美しさを保つには、腸内環境が整っていることが大切です。 腸内環境は生活リズムと深い関わりがあり、偏った食生活やストレスによって乱れてしまうのです。腸内...

更年期障害を発症すると、さまざまな症状に悩まされることがあります。 年齢を重ねて心身の不調が現れてきたなら、更年期障害が原因かもしれません。 「更年期障害は...

40代に入ってから「朝すっきり起きれない」「日中眠くて仕方がない」などの悩みを持つ人が多いです。若い頃と違って体力がなくなった、やっぱり年のせい？なんて諦め...

漢方薬は私たちにとっても身近なお薬ですよね。風邪を引いた時や便秘の時など、日常的に飲む人もいるのではないでしょうか？ 漢方薬は更年期障害の治療としても有効だ...

日本人女性の更年期は一般的に閉経前後の５年間（45歳～50歳）と言われています。 この時期にめまいやほてり、体のだるさなどがあると、「もしかして更年期障害？...

ヤマブシタケ（山伏茸）というキノコを知っていますか？ 一見ユニークな姿かたちをしたヤマブシタケには脳神経を活性化する作用があると言われいて、認知症予防効果や...

20代後半から30代、まだまだ更年期になるには若いのに、のぼせやほてり、動悸や息切れ、異常な発汗やイライラなど更年期のような症状に悩まされている女性が急増し...

40代に入って、生理の変化に気づく方も多いのではないでしょうか。年齢的にもそろそろ更年期に入る頃かもしれません。 生理が短くなった、長くなった、量の多い少な...

私たちアラフォー世代はホルモンバランスの崩れから、若い時には考えられなかったようなトラブルが起こります。睡眠障害もそのうちのひとつ。 毎月訪れる生理だって、...

仕事や家事、育児。忙しい毎日を送る人の中には、睡眠の悩みを抱えている人も多いことでしょう。かつて90分刻みと言われていた睡眠サイクルも、個人差があることがわ...

腸内環境が美と健康にとても大切ということは、よく言われていますよね。 腸は単なる消化器官というだけでなく、「第２の脳」と言われるほど、とても大切な臓器です。...

レム睡眠とノンレム睡眠に関するよくある勘違い。それは「レム睡眠＝浅い、ノンレム睡眠＝深い」というもの。じつはこの２つの睡眠の違いは睡眠の深さだけではありませ...

最近よく耳にする「エクオール」。エクオールとは女性ホルモンと似た働きをする成分で、更年期に嬉しい効果がたくさんあることはご存知の方も多いですよね。 エクオー...

エストロゲンとよく似た働きをすると言われている「エクオール」。 エクオールを語る上で「エクオール産生菌」が存在するか、活発に働いているかどうかが、大きな鍵に...

睡眠不足に悩まされる現代。最近では昼寝スペースを設ける企業があるほど、睡眠に対する意識は強くなってきています。中でも注目は「睡眠負債」。 日々のちょっとした...

ゆらぎ世代という言葉、最近よく聞きますよね。 年齢を重ねると、ホルモンバランスが崩れて体や心にいろいろな不調をきたします。 個人差はありますが、40代を迎え...

ほとんどの方が、一度は悩まされたことのある便秘。 便秘の期間が長ければ長いほど、お腹もはってとってもつらいですよね。 便秘になる原因はさまざま。便秘薬などで...

夜ぐっすり寝て、朝スッキリ目覚めて、１日を快適に過ごす。理想的な睡眠をとりたいと誰もが思いながらも、忙しく過ごす現代人にとっては至難の業ですよね。 そこでナ...